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61 resultados de la búsqueda de: perma

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Qué es Modelo PERMA

¿Que es el modelo PERMA? El modelo PERMA es un modelo integrador del bienestar hedónico y eudaimónico que explica los componentes básicos del bienestar humano. Fue creado por Martin Seligman con la finalidad de que los distintos seres humanos fueran capaces de proyectar y avanzar hacia el futuro. En español, la abreviación de el nombre […]

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El modelo PERMA: guía completa + 5 ejercicios

Al final de lo años 90, concretamente en 1999, se daba el pistoletazo de salida de la Psicología Positiva por Martin Seligman, el conocido psicólogo estadounidense anteriormente identificado con la teoría de la indefensión aprendida. En 2002 se publicaba «La auténtica felicidad» (Authentic Happiness) manual del mismo autor donde se describía al detalle la Teoría […]

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Mi Novio No Me Valora: 3 Cosas Qué Puedes Hacer HOY Mismo

«Mi novio no me valora» es algo que he escuchado mucho en consulta, así como también en mis amistades. Estoy seguro que tu también, y si estás leyendo este artículo es porque este tema te preocupa. Vamos a poner pues las bases para que puedas mejorar de forma definitiva para que tu pareja te valore […]

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La ansiedad social: cómo afrontarla

Contenido actualizado y mejorado en abril de 2019 Descarga aqui Ansiedad social como afrontarla En nuestra sociedad actual vivimos con una serie de exigencias altas relativas a nuestro éxito académico, laboral, social, etc, además de con una serie de hábitos poco saludables: prisas, conductas adictivas, posibles relaciones personales no saludables… Ello provoca el que en...

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Felicidad en el día a día (vídeo más curso)

Hay diferentes preguntas que el ser humano se ha hecho desde siempre, y muchas de ellas van referidas hacia todo aquello que puede o no hacernos felices. ¿Cuáles son las claves de la felicidad? ¿Cómo podemos potenciarlas? ¿Influye el género, el país donde uno vive, el trabajo? Ene ste artículo vamos a ver de forma […]

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Las etapas del duelo afectivo

Descarga aqui Etapas duelo afectivo. El duelo es un proceso de ajuste emocional después de una pérdida, durante el cual diversas emociones compiten entre sí. El proceso incluye etapas diferentes que pueden explicarse separadamente pero que no se presentan de un modo ordenado. Pueden solaparse y mezclarse, pero lo que sí hay que saber es...

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Higiene del sueño

Descarga aqui Higiene del sueño HIGIENE DE SUEÑO Ten horarios regulares para acostarte y levantarte. Idealmente siempre a la misma hora durante toda la semana. Incluidos días festivos. En adultos se recomienda un horario de las 00:30 a las 8:30 horas. Limita el tiempo de permanencia en la cama a un mínimo de 6 horas...

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PODCAST 26. Como dormir bien sin tomar pastillas

El descanso es un gran desafío para muchas personas; conciliar el sueño bien, tener un descanso más reparador, un sueño más profundo o simplemente no despertarse antes de hora. En la mayoría de ocasiones, el hecho de no descansar bien es una consecuencia directa de algún tipo de malestar emocional, por ello, no siempre va […]