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Pensamientos desde la consulta (IV). Alternativas a la pandemia de pesimismo: webs positivas

Estimad@s amig@s, hace un tiempo El País publicaba este interesante artículo: Pandemia de pesimismo.

Algunos de los titulares que destacaríamos en el mismo serían estos:

– El bombardeo de malas noticias extiende las emociones negativas.

-Aumentan las consultas al médico de familia por malestar psíquico.

-Los ciudadanos se sienten culpables de la situación.

Unos días antes, este otro, también muy recomendable: La enfermería afronta la asistencia al ‘mal-estar’.

– La situación de crisis tiene un reflejo en la salud que se manifiesta en las consultas [de enfermería de salud mental]

Entre toda la útil información que en ellos se expone, en el primer artículo se describe muy bien la citada pandemia de pesimismo.

A mi modo de ver, del pesimismo colectivo somos responsables los gobiernos, los individuos y los medios de comunicación.

La crisis económica no sólo se manifiesta por la actividad legislativa de los gobiernos, si no que en el caso del nuestro lo acrecienta, a mi modo de ver. Esta es una irresponsabilidad política clara y en la que la ciudadanía debe pedir responsabilidades.

Antoni Martínez Psicólogo

Desde aquí lanzamos nuestra piedrecita optmista

Un gobierno no sólo debe de ocuparse de la economía, sanidad, educación, medio ambiente, si no también de procurar el bienestar y el crecimiento de sus ciudadanos e instituciones. El actual Presidente del gobierno manifestaba que quería que los españoles volvieran a ser felices… esto, como no, en campaña. Las políticas de facto no están haciendo si no todo lo contrario.

La sensación de “con la que está cayendo” es un reflejo directo del malestar individual, impedido de forma extendida, que impide el concepto de “florecer” de la Psicología Positiva.

Ello se refleja, tal y como se muestra en el artículo, en un aumento de las visitas a los médicos de atención primaria (médicos de cabecera) y en las consultas de enfermería de salud mental. Ambos espacios son de una utilidad sanitaria enorme, en especial el personal de enfermería tiene por su contacto directo y en ocasiones prolongado con el paciente una capacidad de escucha y de asistencia considerable.

Sin embargo, estos no son los lugares más adecuados para evaluar, asistir y mejorar en los trastornos psicológicos y sus diferentes manifestaciones (ansiedad, insomnio, pensamientos obsesivos, conflictos personales…).

Por otro lado los individuos debemos tener un sentido crítico creciente. Saber ser justos con lo que está bien y lo que está mal. Es fácil criticar; es más  difícil – y más necesario-aportar cada cual para mejorar las situaciones. A veces nos faltan herramientas; nosotros las hemso organizado en un programa formativo online.

Mención aparte a los medios de comunicación, como decía al principio. Vamos a ver alternativas.

Alternativas a la pandemia de pesimismo: noticias positivas

En estas alternativas al pesimismo comenzaremos por el lema “Piensa diferente, vive diferente”. No se trata de negar la realidad si no potenciar nuestros recursos personales y colectivos.

Por ello creo que, además de estos profesionales, y las redes de ayuda informal (familia, amigos, conocidos) el espacio donde trabajar los trastornos psicológicos, sus síntomas y sus causas, es la consulta del psicólogo, tanto dentro del sistema público como privado.

En concreto, algunas ramas de la Psicología como la Psicología Positiva se me antojan imprescindibles para ayudar a las personas en la situación actual a remontar el vuelo, no sólo a sobrevivir, si no a llevar vidas más felices, optimistas, con mayor bienestar y en definitiva, a florecer.

Y esto se consigue yendo más allá de tomar una píldora que esperemos que nos resuelva los problemas: con una apuesta decidida por nuestro desarrollo personal. Prueba por un día a apagar el televisor y a consultar medios de comunicación positivos, por ejemplo.

Es responsabilidad colectiva y política, también individual el superar las situaciones de crisis. Ahora, precisamente por la “pandemia de pesimismo”, necesitamos buenas noticias. 

Medios de comunicación positivos.

Dentro de los medios de comunicación podemos encontrar diferentes medios que salen de la tendencia dominante de ofrecer noticias normalmente orientadas a aspectos negativos (crisis económica, crisis humanitarias, delitos…) tratados de manera más o menos profunda.

noticias positivas

Si bien estas realidades no pueden ser ignoradas, lo cierto es que nuestra sociedad está plagada también de noticias positivas. Nuevos descubrimientos científicos, historias personales de superación, iniciativas solidarias o pensamientos positivos e inspiradores de algunas personalidades notables.

En concreto, en las webs siguientes se recogen dichas noticias con contenidos positivos, optimistas o que aportan luz. En otras entradas de esta misma web podréis encontrar otras páginas con contenidos de Psicología Positiva, como por ejemplo aquí: 12 webs imprescindibles en psicología positiva.

¡Las siguientes webs recogen muchos de estos contenidos positivos!

Webs con noticias positivas.

En Positivo

Completo periódico online que recoge numerosas noticias y artículos de opinión con la idea de mejorar nuestro mundo.

Noticias Positivas

Portal con abundante material sobre desarrollo sostenible, economía solidaria, tecnología verde. Disponible en 12 idiomas diferentes.

Vida Positiva

Periódico online en castellano dedicado a las buenas noticias, pensamientos inspiradores, valores humanos… con audios y textos de interés.

Internacional Positive Psychology Association

Plataforma que centraliza el movimiento de Psicología Positiva a nivel mundial. Ofrece la posibilidad de suscribirse a su newsletter.

Podéis igualmente descargar el listado en pdf en Materiales gratuitos.

¡Nos leemos!

 

Antoni

 

Antoni Martinez
Psicólogo y psicoterapeuta apasionado por la Psicología Positiva. En Valencia y activo online. Me encanta el proceso de enseñar y aprender en cada taller que imparto y de cada persona que conozco. Conoce mucho más Sobre mi
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3 comentarios
  1. Mariano
    Mariano Dice:

    Evidentemente es mas facil extender malas noticias y ademas manipularlas a traves de los medios de comunicacion provocando de manera bastante generalizada las emociones negativas y este hecho se produce mas facilmente en tiempos de crisis como el actual.

    Cierto que hay una crisis economica, pero tambien hay una crisis social y psicologica y esta si que es un problema que se tiene que superar. Las personas tendrian que estar un mes sin contacto con los medios informativos,radio,prensa,television, y entonces pensar en sus propios recursos internos, en su propia capacidad de afrontar sus problemas economicos,personales, sin seguir un guion establecido a seguir por los medios informativos, de esta forma seria mas facil superar la depresion en la que se encuentra la sociedad, la indefension aprendida,ese pensamiento automatico que obedece a las emociones negativas.

    Si la sociedad consigue pensar de forma diferente, utilizar los recursos internos de cada uno y los externos sociales,la situacion personal se recupera y con ello se afronta mas positivamente la recuperacion economica.Se empieza por la persona y no por la economia, la economia es el producto del pensamiento, conducta y recurso de la persona y no al contrario. Actualmente el error es priorizar a la economia y no a la persona. Por cierto el articulo esta muy bien. Un saludo.

    Responder
    • Antoni Martinez
      Antoni Martinez Dice:

      Hola Mariano, me ha gustado mucho tu mensaje. Es muy cierto que parece más fácil dar malas noticias en vez de buenas, los medios esto lo hacen más fácilmente, las noticias terribles son más llamativas y sensacionalistas.

      Como decías además de la crisis económica está la crisis social y psicológica. Tomo nota de la propuesta de estar un mes sin acceso a los medios informativos, en realidad no es baladí lo que comentas de la indefensión aprendida (por cierto el primer campo de investigación de Martin Seligman). Como tu decias, se empieza por la persona y no por la economía, ahora me planteo, ¿como damos un paso más en este aspecto?

      Responder

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