Autoestima en Positivo,

el taller online guiado a lo largo de 30 días para optimizar tu autoestima y autoconcepto.

Multiplica tu autoestima y siéntete más libre

Todo lo que necesitas está en nuestra plataforma educativa online. 30 días con ejercicios, lecturas, tests y audios para que alcances tu mejor versión o la de tus clientes.

¿Quieres sentirte mucho mejor y aprender a quererte más con un proceso profesional y eficaz

Entonces Autoestima en Positivo es para ti. Encontrar los ejercicios eficaces para ello puede ser un proceso tedioso y que te quite mucho tiempo. Aquí tienes la solución. Este taller online a modo de proceso de 30 días te guiará para que mejores tu autoestima de manera segura, eficaz y disfrutando del proceso.

100%

APLICACIÓN PRÁCTICAINMEDIATA

Me has visto o me han mencionado en:

A quién va dirigido Autoestima en Positivo

Para toda aquella persona que desee mejorar tu autoestima de forma notable.

En nuestra plataforma online vas a encontrar 30 días con sus 30 fichas de lecturas, audios y ejercicios. Te vamos a guiar y acompañar con una tarea diaria, ya sea leer un texto transformador, escuchar un audio y sobre todo realizar muchos ejercicios prácticos.

Tareas sencillas al alcance de todos, que no te quitarán mucho tiempo y basados en eficacia basada en nuestra experiencia profesional.

Además, podrá descargarlas y utilizarlas cuando quieras o con quien quieras.

Nuestro consejo: hazlo cada día antes de comenzar con tus tareas cotidianas, para así a lo largo de la jornada aprovechar sus beneficios.

Proceso guiado

Te iremos acompañando e indicándote día a día

A tu ritmo

Podrás hacer los 30 días seguidos o como tu prefieras

Muy accesible

Tan sólo deberás entrar en la plataforma y leer tu módulo del día

Soporte técnico

Utilizar la plataforma se sencillísimo. Pero tendrás un chat con nuestros informáticos por si tienes alguna duda

Personal

Tus datos de acceso y de pago están totalmente protegidos

Resultados

El proceso de 30 días está probado para que obtengas resultados inmediatos

Con este taller online, se acabó…

Buscar en diferentes libros sin parar para recopilar materiales fundamentales con ejercicios

Perder el tiempo en buscar por internet tratando de encontrar artículos y textos de calidad sobre autoestima.

Sentirte solo en tu proceso de crecimiento personal: estaremos ahí para ti.

Aumenta tu autoestima y mejora además tu bienestar, autoconcepto y felicidad.

¿Qué conseguirás con Autoestima en Positivo?

Cambia tu forma de percibirte y de quererte a mejor.

  • Conocer tus fortalezas personales y hacerlas más fuertes
  • Tener respaldo de procedimientos validados por la práctica psicológica
  • Conocer herramientas para mejorar tu autocuidado
  • Ahorrar una enorme cantidad de tiempo, esfuerzo y dinero en libros, talleres y cursos
  • Aplicar todo lo que aprendas inmediatamente en tu día a día
  • Aumentar tu autocuidado y mejorar tu autoconcepto
  • Conocerte mucho mejor y aceptarte tal y como eres
  • Realizar ese cambio que deseas desde hace tiempo

¿Qué opinan del taller sus alumnos?

Acudí a Antoni ya que había tenido dificultades a la hora de cambiar de trabajo y tomar decisiones personales de las cuáles no me atrevía. Estuvimos trabajando el que pudiera conocer mejor mis puntos fuertes, el valorarme cómo merecía, también el como comunicarlo. La verdad es que aprendí de forma práctica a valorarme mejor y estoy muy agradecida con el taller” 

(Maite M.C, 44 años, Valencia)

En ocasiones necesitamos que alguien nos de un buen empujón hacia adelante y esto es lo que me pasó con Autoestima en Positivo y con Antoni. Trabajamos a fondo mi autoestima, autoconcepto y resiliencia. Por esto creo que pude superar situaciones del pasado, de una vez por todas, y mirar hacia el futuro con optimismo”.

(Jaume P. F. 31 años, Barcelona)Psicóloga Clínica

¿Cuál es el contenido de este taller online sobre autoestima?

Dentro de nuestra plataforma educativa podrás encontrar contenidos relativos a todos estos temas:

Conócete a ti mismo|  Autoconcepto|  Fortalezas personales  |  Autocuidado|  Autoestima física |  Psicología Positiva

El taller Autoestima en Positivo integrado en nuestra plataforma educativa se compone de:

  • 30 módulos (uno por día) prácticos y con recomendaciones para su lectura o su uso.
  • Guía para que maximices la utilización de la plataforma de y de las fichas.
  • Supervisión de tus dudas constante en nuestra plataforma vía chat y por email.
  • Una sesión mensual grupal por videoconferencia para responder tus dudas y consultas.
  • Acceso durante un año a nuestra plataforma educativa y formativa (podrás ampliarlo para siempre).
  • Contenidos y recursos optimizados mes tras mes.
  • Grupo privado donde podrás conocer a otros alumnos del curso y establecer sinergias.
  • …y mensualmente nuestra newsletter habitual con nuevos contenidos.

Ayuda más eficazmente con las mejores herramientas de la Psicología Positiva para que tus clientes, alumnos o pacientes lleven vidas con mayor bienestar, sentido y felicidad.

Director del taller de autoestima

Antoni Martínez (Psicología en Positivo). Psicólogo en ejercicio desde 2013. Especialista en Autoestima y Psicología Positiva y colegiado número CV07933. Máster en psicología clínica y salud, con más de 200 pacientes atendidos en consulta

“Hemos dedicado todo nuestro esfuerzo para realizar este taller online con ejercicios,  materiales actualizados y probados en nuestra consulta, talleres y medios de divulgación.

Cada mes seguiremos mejorando los contenidos según las demandas de nuestros alumnos. Iremos aumentando las fichas disponibles según tus  sugerencias para que este taller  sea el más transformador en lengua castellana.

Todo con el fin de ayudarte más y mejor y que entre todos creemos una sociedad con personas más felices, optimistas y con mayor autoestima

Hazte con este taller de crecimiento personal en tal solo 2 sencillos pasos

El precio del taller es de 120 euros.

OFERTA DE LANZAMIENTO DURANTE 2017

70€

Pulsa aquí encima
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Recibirás un mail
Accede al Curso

¡Solo Clientes Satisfechos!

Solamente queremos clientes satisfechos y por eso, si consideras que falta algún material o necesitas alguno en concreto, puedes ponerte en contacto conmigo y en la próxima actualización lo recibirás.

¿Aún tienes dudas sobre este taller de autoestima?

¿El taller está basado en la práctica profesional y en la investigación?

Así es. Todas las fichas del taller  están fundadas en la experiencia profesional en consulta, con el método científico de base.

¿Cómo puedo anular mi suscripción?

Si el contenido no está ajustado en lo especificado en esta web, podrás anular la suscripción al taller simplemente mandándonos un email.

¿Cuántos materiales nuevos se agregarán cada mes?

Ya hay disponibles más de 30 materiales en el conjunto de los módulos. Mensualmente encontrarás materiales nuevos conforme al feedback de las preguntas que vayamos haciendo respecto a vuestras necesidades. Estos materiales irán llegando tanto en la lista de correo como en el grupo de facebook, así como en la misma plataforma y podrán ser en forma de webinars o sesiones de preguntas y respuestas.

¿Puedo preguntaros otras dudas?

Por supuesto, puedes hacernos llegar tus dudas a contacta@antonimartinezpsicologo.com

Capitulo del Libro

Los investigadores en Psicología Positiva sugieren que entre el 35 y el 50 por ciento del nivel general de felicidad de las personas tiene un origen genético; el 50 o el 65 por ciento restante vendría de otros factores, básicamente de lo que pensamos o no pensamos y de lo que hacemos o no hacemos.

Todos nosotros tenemos un nivel general de felicidad medio la mayor parte del tiempo. En ocasiones nos sentimos más felices (por encima de este nivel) aunque en otras ciertamente estamos por debajo. De manera realista, estar felices siempre y mantener un nivel de alegría altísimo es probablemente inalcanzable (¡a menos que alcancemos el nirvana!). ¿Cuál será nuestro objetivo entonces? Encontrar aquello que nos permita vivir de manera feliz la mayor parte del tiempo.

La felicidad es diferente a lo que podemos entender como placer (hacer algo excitante o placentero nos ofrece un subidón de emociones positivas, pero estas pasan pronto y nos devuelve a donde nos encontrábamos). El ejemplo paradigmático sería el de las personas que ganan la lotería; estas experimentan una gran alza en su nivel de felicidad pero pronto vuelven al nivel previo, mientras que otro ejemplo clásico es el de las personas que han tenido un accidente de tráfico con secuelas. Experimentan un shock y tristeza pero acaban volviendo a su nivel previo de felicidad, tras un periodo de adaptación.

Obviamente el placer es algo que nos importa, y mucho. Sentir emociones positivas frecuentemente propiciará una vida más feliz, pero la “vida de placer” es más que un estado mental positivo, es lo que hacemos con nuestra vida, nuestra manera de vivirla, interpretarla y responder a los retos que esta nos plantea, más allá de esos subidones temporales de placer. Esta que podemos llamar como una “terapia a corto plazo” cenar fuera, la buena comida y bebida, puede darnos placer (¡y el placer es importante!) pero no nos hará felices en el largo plazo y cuanto más los explotemos menos aportaciones significativas nos dará a más largo plazo.

La sección que sigue es una recopilación de cosas que nos puede llevar a una vida feliz la mayor parte del tiempo – toda vida tendrá momentos menos buenos, pero los conocimientos que nos ofrece la ciencia positiva nos permitirán reducirlos al máximo y salir de ellos:

Felicidad: modo de empleo.

Relaciones personales de calidad. Disponer de un rango de amigos, compañeros, familia, conocidos etc. con los cuales vivir momentos positivos. Estos momentos (ofrecer piropos, dar regalos, compartir momentos de diversión, gozar de una buena película – espectáculo, ocio, jugar a juegos o deportes, conversar paseando etc.) nos proporciona hasta cinco veces más posibilidades de mantener una relación positiva con nuestro círculo de personas. Las relaciones personales deben de ser trabajadas y debemos hacerlas felices conscientemente y activamente. Por otro lado el tiempo que pasemos con personas que tiendan al pesimismo y a la pasividad nos acabará contagiando. ¿Debemos cortar toda relación con estas personas? Aconsejable pero no imprescindible; sí acotarla a momentos puntuales. Favorecer estas relaciones positivas es como tener un “ingreso” constante en nuestra cuenta de emociones positivas.

“¿Eres verdaderamente querido por alguna persona?”

Si podemos responder “sí” a la pregunta significa que muy probablemente viviremos más, seremos más felices y conseguiremos más cosas que alguien que responda “no”.

Compararnos a nosotros mismos con otros que tienen más (son más ricos, más guapos, son más inteligentes, tienen coches, casas, vacaciones más caras, tienen más suerte, más éxito etc.) probablemente nos hará ser menos felices. Si vamos a compararnos con alguien, que sea con aquellos parejos a nosotros o en peor situación (con menos dinero,  con menos salud, más inmaduros, menos atractivos…) y no para regodearnos en ello, si no para felicitarnos por lo que hemos logrado gracias a nuestro esfuerzo. Agradecer lo que tenemos es una antigua y potente práctica de sabiduría comprobada como valiosa en la investigación moderna.

Ayudar a los demás es algo especialmente positivo y nos ayudará a vivir de manera plena. Hacer un voluntariado con niños necesitados, con animales, ancianos, nuestro vecindario, amigos que pasan por un mal momento, organizando eventos solidarios… son buenos para nosotros y buenos para los demás. Contribuir a una causa que es más grande que nosotros puede proporcionarnos una vida con significado y ayudarnos a vivir una vida más feliz.

Hacer cosas en las que somos buenos. Utilizando nuestras habilidades, conocimiento experto, fortalezas, para conseguir logros que ayuden e impresionen tanto a nosotros mismos como a las personas que nos importan o interesan, cosas que nos satisfacen y que nos hacen sentir orgullosos, debe de ser una experiencia habitual en nuestra vida. Ten claro aquello en lo que disfrutas haciendo y haz de ello algo diario.

Mantenerte en forma y hacer ejercicio moderado de manera regular es muy beneficioso como lo es comer bien y vivir de manera saludable. La autoestima tiene un componente psicofísico muy importante y el cuidar de nuestra salud tiene una influencia clara sobre ella.

Cuando atravesamos un periodo de trabajo especialmente demandante y estresante en lo único que pensamos es en parar, en vacaciones… ¡y en no tener que levantarnos por la mañana! Sin embargo trabajar, especialmente en un trabajo que nos gusta, es mucho mejor para nosotros que no trabajar. No tener un trabajo significa que nos es más difícil estructurar nuestros días, tener el sentido de esforzarnos por un objetivo, encontrarnos con otras personas, sentirnos útiles, utilizar nuestras habilidades, tener un sentido de logro. El trabajo nos permite hacer aquello para lo que nos hemos preparado y en bastantes ocasiones también nos ayuda a alcanzar significado en nuestras vidas; solemos definirnos por aquello a lo que nos dedicamos.

Vivir una “vida buena”, entendida como hacer cosas o proponer actividades que contribuyan al bien común y que contribuya a hacer del mundo un lugar mejor y más habitable contribuye más a nuestra propia felicidad que el simple egoísmo. Esta actitud colaboradora y prosocial sería como un autointerés; mejorando una parte de la sociedad que pueda y deba ser cambiada también nos estaremos ayudando a nosotros mismos.

Ashoka

Este es un proyecto internacional con un objetivo ambicioso: cambiar el mundo, y apoyar a quienes quieren cambiarlo. Para ello esta organización busca, selecciona y apoya a emprendedores sociales con ideas novedosas para promover cambios sociales reales. Estas son personas comprometidas con una causa, que trabajan de manera incansable hasta conseguirla. @ En la página web www.ashoka.es podrás encontrar numerosos ejemplos de estas iniciativas solidarias que dan ejemplo para nuestro día a día. Cambiar la sociedad es posible y siempre comienza por cambiarnos a nosotros mismos.

Tener objetivos en nuestra vida y lograrlos es muy favorable: conseguir estar en forma, aprender una habilidad nueva, ahorrar para unas vacaciones especiales y conseguirlas, tener metas (en los próximos 12 meses yo conseguiré…) y lograrlos, nos proporciona optimismo, confianza y mejorar nuestro autoconcepto.