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Sé el cambio que quieres ver en el mundo

Texto resumen del podcast:

Sé el cambio que quieres ver en el mundo. Esta parece una frase bonita. Y lo es. Es como se dice en inglés una frase de feelgood.

Pero va mucho más allá. En ocasiones nos quejamos de lo de afuera, las circunstancias sociales, los gobiernos… Todo esto es importante, pero como dicen diferentes modelos en psicología lo que sucede afuera de nosotros apenas cuenta el 10-15%. sí, sé que parece poco, pero el grueso de cómo vivimos lo que nos sucede está en el clima emocional interno. Y esto equivale a las emociones y pensamientos que tenemos.

Es decir, una persona puede tener el control de lo de afuera, porque tiene el control de lo de adentro.

Una recomendación. En alguna ocasión hablé aquí del maravilloso libro “El hombre en busca de sentido” del dr Viktor Frankl. Bien, si aun no lo has leido disfrútalo. Y no porque sea necesariamente fácil de leer lo que en el nos cuenta, ya que se trata de sus vivencias como prisionero (y como psiquiatra) en un campo de concentración para judios en la segunda guerra mundial. El dr Frankl nos habla de como incluso en las curcunstancias mas dificiles nadie puede quitarnos ese mundo interno, la capacidad de mantener nuestros valores, y encontrar nuestro sentido.

Sin recurrir a un ejemplo tan extremo, podemos ser el cambio que queremos ver. Y para ello hay unas claves. Vamos a hablar de las tres de ellas: tu cambias, tu creas una comunidad, esas personas cambian el mundo.

1.Tú cambias.

En un mundo ideal, todos dispondríamos de las condiciones perfectas para ser felices, progresar, haber tenido una familia que hubiera satisfecho todas nuestras necesidades etc etc.

Las circunstancias a veces se pueden cambiar, pero otras veces no se pueden cambiar.

En el caso de que las circunstancias se puedan cambiar, perfecto. Esto forma parte de la sabiduría, que podemos entender que es la capacidad de distinguir entre lo que se puede cambiar y lo que no. Tal cual!

En el caso de que las circunstancias no se puedan cambiar, tenemos que cambiar nuestros pensamientos. En próximos podcast vamos a hablar mucho de ello, pero ahora vamos a dar un paso más.

Siguiendo con el razonamiento de Viktor Frankl, lo que pensamos acaba condicionando nuestra realidad. Y por tanto, el mundo en que vivimos.

Hay un proceso básico aquí.

Los pensamientos nos llevan a unas emociones, y estas a unas acciones o decisiones, y estas a unos resultados.

Vamos a poner un ejemplo. Pongamos que una persona debe de hacer una exposición oral, y no está acostumbrada a ello. Es razonable que se ponga nerviosa. Pero no se pone nerviosa por el hecho en si. Otras personas en esa situación no se pondrían nerviosas.

Se pone nerviosa por la interpretación que hace de los hechos. Seguramente tenga pensamientos del tipo “no lo yo a hacer bien”, “voy a quedar bloqueado”, “hablar en público es difícil”, “voy a hacer el ridículo” y mas.

Ello hace que de hecho se ponga nervioso y mas colorado que un tomate de la huerta valenciana.

Decíamos que los pensamientos nos llevan a emociones unas acciones o decisiones, y estas a unos resultados. En el ejemplo de nuestro nervioso amigo, estos pensamientos catastrofistas nos llevarán a cierta ansiedad, estrés, estas son las emociones que se derivan. Quizá si se pone tan nervioso como para no poder dominarlo, no sería la primera vez que alguien anula la charla (estas serían las acciones) Y respecto a las consecuencias: se estaría demostrando que no es capaz de hablar en público.

Volviendo al título de este apartado: tú cambias. En este caso concreto esta dificultad se puede cambiar, es fácil. Hoy día en psicología disponemos de muy diferentes herramientas para ello, desde la psicología cognitivo conductual a técnicas de reducción de al ansiedad y de hablar en público.

Y pensemos en las consecuencias. Nuestro amigo, el de la cara de tomate, ya no se pondrá rojo cuando exponga en público y le estará dando a esas personas que le escuchen la maravillosa oportunidad de aprender.

En cualquier ámbito, si yo cambio, estaré haciendome un favor a mi. Y a los demás, como vamos a ver a continuación.

2. Tu creas una comunidad.

Tras cambiar yo, un paso muy bonito es este que viene ahora. Tu creas una comunidad, les inspiras.

Esto es un proceso que he visto muchas veces repetido. Una persona comienza teniendo una dificultad. Sabe bien lo que le ha hecho sufrir, las oportunidades que ha perdido.

Pero en un momento dado algo cambia. Se pone las pilas. Empieza a buscar. Cambia. Y lo que quiere hacer después es enseñar a otros a hacer lo mismo.

Puede ser desde alguien que pierde peso y que ha descubierto una forma de hacer dieta fácil y saludable. O alguien que descubre un nuevo método de entrenamiento muy eficaz. En crecimiento personal pasa mucho.

Pongo un ejemplo propio. Yo estudié psicología, y como suele suceder, al acabar la carrera no sabía exactamente qué hacer. Hice prácticas en una UCA (unidad de conductas adictivas) y ahi descubrí que ayudar de forma directa a los demás es un trabajo apasionante. Ahí he seguido, porque durante el camino he tenido que afrontar también barreras, afrontar miedos, éxitos, fracasos… Pero en el fondo de ello siempre estuvo esta idea: si yo puedo superar ciertas cosas, si aprendo las herramientas necesarias para e cambio, puedo ayudarme a mi mismo y puedo ayudar a los demás. Y me parece a labor más bonita del mundo.

Y se puede crear una comunidad de personas a las que esa idea les ha inspirado. Lo veo aquí en el podcast, en nuestra lista de correo o en los emails que nos llegan: ya hay una comunidad de personas que desean ser optimistas, creativas, equilibradas, proactivas. Se ha creado una comunidad!

3. Esas personas cambian el mundo.

Y este paso ya es la creme de la creme, el circulo virtuoso, la octava maravilla del mundo… Puede parecer exagerado, pero es que es asi! Ese grupo de persona cambia el mundo. Pongamos que cada una de esas personas de esa comunidad llega a otras diez. Y esas diez a otras diez. Y asi sucesivamente. ¿Que no se podra conseguir de esa forma?

Los grandes cambios sociales se producen de esta forma. Una persona cambia, crea una comunidad, esas personas cambian el mundo. En cualquier movimiento, hasta religiones. Un ejemplo, el budismo. El principe Sidharta era un joven noble, que vivia recluido en un lujoso palacio protegido por su familia para que no viera los problemas y el dolor que hay en el mundo. Pero el pidió salir, y arreglaron un paseo en el que toda la gente con la que se cruzara estuviera bien, feliz sana. Pero Sidharta en una callejuela vio a un anciano. Luego siguió desviándose de su paseo y vió a una persona enferma. Se dio cuenta de muchas cosas. Y empezó a buscar formas de cambiar, desde el ascetismo al hedonismo. Y encontró el camino medio, su camino.

Sidharta cambio, creo una comunidad y esa comunidad acabo creando un movimiento mundial. El cristianismo igual. Jesus, como otro hombre iluminado, creo una comunidad de fieles y estos acabaron llegando a mas y mas personas. O Vicente Ferrer en la india, o martin luther king, y tantos ejemplos.

Esto se ha producido tantas veces! Pero siempre comienza en el punto 1: yo cambio, yo veo las cosas de forma diferente. Y esto implica coraje y valentia. Tambien contar con las herramientas adecuadas, pero esto va pasando en el camino.

¡Todos, absolutamente todos, tenemos la capacidad de cambiar! Y esto comienza por cambiarnos a nosotros mismos ¡Vamos, atrévete y comienza a crecer desde ya! ¿Aceptas el reto? Aquí te seguiremos dando las herramientas para que además de cambiarte puedas ayudar a los demás.

Frases de la vida misma

Las experiencias que tenemos diariamente nos dejan muchas enseñanzas. Al llegar la noche, después de un largo día donde nos han ocurrido un sinfín de sucesos, nos ponemos a pensar en miles de cosas, planes a largo plazo, metas que nos gustaría ponernos, y mucho más. Es en ese momento cuando más nos gusta leer frases de la vida misma con las cuales nos podamos sentir identificados.

Las frases de la vida de Intentarlo.com apelan a esa sensación. Sus reflexiones expresan miles de sentimientos y emociones que percibimos pero que no sabemos poner en palabras.

Frases de la vida misma cortas

Es completamente valido querer expresarnos de algún modo ante una situación específica, de modo que nuestras amistades y familiares puedan darse una idea de cómo nos sentimos sin tener que llegar a una conversación incómoda.

Lamentablemente muchas redes sociales, o los estados del whatsapp no nos dejan poner textos largos, por eso te traigo algunas frases de la vida misma cortas para que puedas publicarlas allí donde prefieras.

En todo momento tus ojos deben ver lo que está gritando tu corazón.

  1. Las cosas suelen salir mejor cuando no se planifican completamente.
  2. Soñemos más alto, hasta las nubes y dejemos las quejas en la tierra.
  3. Tu mejor momento será cuando tú decidas que lo sea.
  4. Llena tu vida de felicidad, viviendo en búsqueda de momentos felices.
  5. Aquello que no le suma a tu vida, que no le reste a tus días.
  6. Cuando dejas que el miedo se instale en tu corazón, los sueños se desvanecerán con el tiempo.
  7. Sin importar qué, sonríe cada día, cada momento.
  8. Si tu vida se siente pesada, a pesar de estar vacía, llénala de buenos momentos.
  9. Mira siempre hacia adelante, el pasado ya fue, déjalo atrás junto a los miedos.
  10. Si hoy no pudo ser, no dejes de sonreír, mañana tendrás una nueva oportunidad para intentarlo.
  11. No dejes que el tiempo sea quien tome las riendas de tus sueños, cuando tenga que ser, será.
  12. El mejor regalo que puedes tener es tu vida, por eso aprovecha cada instante.
  13. Deja de pensar en resolver tus problemas, actúa.
  14. Al éxito no se llega por ascensor, es necesario utilizar las escaleras.
  15. Cuida bien de tu cuerpo, pero nunca olvides cuidar tu alma.

Frases de la vida misma para reflexionar

Existen muchas frases de la vida que nos invitan a reflexionar sobre cómo estamos viviendo, si estamos aprovechando al máximo todo nuestro potencial y más. Estos textos nos pueden ayudar a ver las cosas de otra manera, a cambiar nuestras opiniones por unas que sean más acertadas con la forma en que deseamos vivir.

  1. Lo que haces para ti mismo desaparece cuando mueres, lo que haces por los demás será recordado por siempre.
  2. La inexistencia de problemas no ayuda a ser feliz, la felicidad se alcanza enfrentándolos.
  3. Antes de hablar se debe pensar, pero para pensar adecuadamente primero se debe aprender.
  4. La vida es como una bicicleta, para poder mantenerla en equilibrio se debe pedalear hacia el frente.
  5. Si crees que algo es muy complicado, es porque no tienes las fuerzas necesarias para alcanzarlo.
  6. La independencia de la mente no se basa en lo que se piensa, sino en la forma de pensar.
  7. Los grandes pensadores aparecieron porque tenían muchas experiencias que contar, vive plenamente y sin miedo para que puedas ser igual de sabio.
  8. La vida siempre cambia, pero crecer es una opción personal, se inteligente en las elecciones que haces.
  9. Persigue tus sueños, aunque parezcan difíciles de alcanzar, sino otro te pagara para que lleves a cabo los suyos.
  10. No juzgues las respuestas de los demás, sino por las preguntas que hace.
  11. El espíritu de las personas siempre será dominado por sus pensamientos más profundos y oscuros.
  12. La verdadera diferencia entre el éxito y el fracaso es la manera en que afrontamos ambas situaciones.
  13. Los seres humanos nacemos con inteligencia, pero debemos aprender a pensar.
  14. Las revoluciones son las consecuencias de las imposiciones inhumanas de otros.

Te animo a utilizar estas frases de la vida misma para tomar conciencia de algunos aspectos de tu vida, compártelas con tus amigos y familiares para que se llenen de motivación para cumplir con sus metas. Por cierto, te invito aque nos dejes algunas frases que conozcas y que pienses que pueden ayudar a otros lectores. Gracias!

El secreto de la felicidad

Encontrar el secreto de la felicidad, a veces puede resultar más sencillo de lo que a priori parece. Y si.. ¿empiezas a buscar sentido a lo que haces?

Muchas personas pasan su vida amargadas, sin encontrar la felicidad, pensando siempre en buscar un trabajo mejor, una casa mejor, una vida mejor…cosas que quizás nunca llegan, pero no solo eso cuando llegan, en seguida buscan mejorarlas o cambiarlas porque eso no les ha dado la felicidad.

Una gran fuente de infelicidad, suele ser el empleo ya que desgraciadamente el mercado no puede absorber a todas las personas en los puestos que desearían o para los que se han preparado, absorbiendo a estas personas en otros puestos que no son los soñados por ellas. Esto es una gran fuente de infelicidad, que arrastra a las personas hacia la negatividad, y a los problemas que esta conlleva.

Si estas en esa situación, y buscas felicidad, ¿Cómo lograrla?

Muy fácil, simplemente busca sentido a aquello que haces de la siguiente forma.

  • Celebra cada éxito: En todos los puestos se obtienen resultados, felicitaciones y similares, celébralos ya que son buenos resultados, y una prueba de que aunque no estés en tu trabajo soñado estás haciendo un buen trabajo, ese es un buen motivo para encontrar felicidad.
  • No olvides las cosas pequeñas: Aunque no lo creamos, las pequeñas cosas son las que mayor impacto acaban teniendo en nuestra vida, por ello debemos buscar la motivación en el ellas, y no en los grandes logros, es probable que no hayas llegado a aquella gran meta que te propusiste y creas estar estancado en tu trabajo, pero si te fijas en las pequeñas cosas que te permite tu trabajo actual y que si no lo tuvieras, no podrías hacer estarás mas cerca de la felicidad, que de la infelicidad.
  • Encuentra el sentido:  Si lo que haces tiene sentido para ti es mucho más fácil encontrar la felicidad, es probable que creas que solo vas cumples y te vas, y no veas el sentido a lo que haces, pero si piensas con una visión más amplia es probable que tu trabajo sirva de apoyo a otros, sea una pieza del engranaje que si falta probablemente este no funcionase de la forma adecuada, o que seas parte de la base de una gran pirámide empresarial, donde si falla la base esta se desmoronaría, pero no solo encontrar el sentido profesional también el sentido personal, quizás estés cansado de madrugar o de pasar horas y horas sentado en la oficina, pero si le encuentras sentido a esas tareas sin duda encontraras la felicidad, el sentido puede ser desde conseguir dinero para poder vivir, ahorrar para un viaje, o ganar experiencia, simplemente debes buscar ese sentido y creer en el para alcanzar felicidad.
  • Mantén la mente abierta: Piensa en aquello que hace felices a las demás personas, y la parte que tu pones con tu trabajo para que esto sea posible, pues aunque no lo creas formas parte de la construcción de esa montaña aportando tu granito.
  • Créate una identidad solida: Es importante que creas en tu misión y tu visión como parte de esa cadena para lograr la felicidad, por ello si te comprometes con una identidad que exprese eso, fomentas el dialogo, buscas el bien común y actúas con determinación, reinventándote siempre que algo falle estarás muy cerca de la felicidad.

felicidad

Y es que muchas veces las barreras que nos impiden alcanzar la felicidad nos las imponemos nosotros olvidando aquello que realmente nos hace felices, y centrándonos en alcanzar objetivos imposibles, u objetivos que si llegan no nos darán la felicidad por que no es aquello que necesitamos, y en cuanto los tengamos en seguida estaremos a la búsqueda de otro para lograr alcanzar esa felicidad, alegando que aquello no era realmente lo que buscábamos, y así infinitamente.

Por ello si buscas la felicidad, el secreto es realmente buscar sentido a aquello que haces actualmente, fijarte en las pequeñas cosas del día a día que son posibles gracias a eso, que en definitiva, esas pequeñas cosas son las que acaban haciendo grandes cosas, también teniendo una mente positiva, abierta a los cambios y a reinventarse, y creando una identidad sólida que respete estos valores positivos, y que nadie pueda tumbar. De esta manera alcanzaras la felicidad, buscando sentido a lo que haces.

Este artículo ha sido realizado por Ricardo Villarpeña mentor y escritor, con máster en dirección de RR.HH por la universidad Isabel I de Castilla, y estudios en psicología en la UNED/UOC. Ojea sus libros y… conócelo!

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Cómo asumir mejor las responsabilidades diarias

Todos los días las personas se enfrentan a retos que afrontar y responsabilidades que asumir y no siempre resulta una tarea fácil.

La responsabilidad está estrechamente ligada a la obligación y al deber.

Las obligaciones y los deberes algunas veces son vistos de manera negativa por el compromiso y esfuerzo que suponen y esto deriva en rechazo o esquivamiento; que a la larga pueden producir problemas sociales, mentales y de salud como el estrés.

Los problemas de identidad y moralidad también derivan de esta incapacidad para asumir las responsabilidades. Sentirse poco útil o tener un estado de ánimo continuo de pesimismo son síntomas directamente relacionadas con estos problemas de responsabilidad. Al final de estos procesos, si no se tratan bien psicológicamente, pueden llegar a concluir con falta de amor por uno mismo. En este artículo vamos a ver que es ser responsable y como puedes asumir mejor tus responsabilidades.

Asumir responsabilidades

¿Qué significa ser responsable?

Ser responsable significa cumplir con las obligaciones y tareas y asumir la consecuencia positiva o negativa de nuestros actos.

La responsabilidad es un valor que debe estar presente en la vida, ser responsables nos ayuda a convertirnos en personas íntegras, dignas de confianza y respeto.

Beneficios de ser responsable

    • Ser responsable te ayuda a conseguir tus objetivos y metas.
    • Cuando cumples tus promesas y tareas te conviertes en alguien honesto para los demás.
    • Asumir las consecuencias de nuestros actos, nos ayuda a decidir mejor.
    • La responsabilidad nos proporciona seguridad, confianza y estabilidad.
    • Forjamos nuestro carácter y nos volvemos más organizados.
    • Al realizar las cosas a tiempo evitamos el estrés.
    • Otorga una sensación de orgullo, confianza y autosuficiencia que potenciará nuestra seguridad y capacidades personales.

La responsabilidad es algo que se debe trabajar y reforzar día a día, sé paciente contigo mismo.

¿Qué podemos hacer para afrontar mejor nuestras responsabilidades?

  • Confía en ti y siéntete capaz de cumplir con todas tus tareas diarias.
  • Concéntrate en la tarea a realizar, eso aumentará la eficiencia y favorecerá los resultados.
  • No delegues responsabilidades propias.
  • Ponte metas
  • Alimenta tu fuerza de voluntad
  • Planifica y organízate
  • Define tus objetivos
  • No inventes excusas para no hacer, o hacer después.
  • Aprende de los errores
  • Ten una actitud positiva
  • Práctica la autodisciplina.

 

¿En algún momento de tu vida has sentido estrés? Te recomendamos leer este post: reduce tu estrés en 15 minutos de lectura. 

Carolina Nieto

 

4 maneras de atraer gente buena a tu vida

Seguramente has escuchado ese refrán popular que reza mejor solo que mal acompañado, pero ¿Te has puesto a pensar en lo que hay detrás de él? Desde el punto de vista crítico está mal redactado. Porque no tienes que elegir entre estar solo o con malas compañías. Lo saludable sería elegir entre la compañía que nos agrada y la que no, para -obviamente- inclinarnos por la primera. Somos seres sociales, la soledad no es nuestro estado óptimo a menos que sea por elección y en periodos cortos, donde vale la pena recalcar que es bastante saludable.

Las personas que tenemos en nuestras vidas no nos caen del cielo -excepto la familia, y aún así hay algunos que creen en la elección de la familia en planos diferentes, pero ese ya es otro tema-. Nosotros somos quienes elegimos a nuestros amigos y a nuestra pareja, por lo que cuando nos vemos rodeados de malas compañías, aunque cueste aceptarlo tenemos gran parte de la responsabilidad en la situación.

Para atraer mejores personas a nuestras vidas, debemos empezar por mejorarnos nosotros mismos, para que empieces a trabajar en ello, en Gananci hay un listado de 25 libros de superación personal que te ayudarán en el proceso. No es necesario que los leas todos, pero cada página que leas y pongas en práctica, te acercará más a la mejor versión de ti mismo.

Esto no quiere decir que en la actualidad no seas excelente. Seguramente sí, con debilidades y fortalezas como todo el mundo. Pero lo bueno que tenemos los seres humanos es esa capacidad de seguir mejorando. Sin importar cómo somos siempre existe la posibilidad de crecer y desarrollarnos sin ningún tipo de limitaciones más allá que esas que nos colocamos nosotros mismos.

Una de las maneras con las que crecemos es a través de las personas con las que más compartimos. A veces no queremos aceptar esto, pero las personas de las que nos rodeamos influyen en nuestra personalidad y por ende, en nuestro comportamiento. Por esto es necesario ser sabio a la hora de elegir a estas personas.

Esto no quiere decir que discrimines a nadie, sino que seas lo suficiente cuidadoso a la hora de elegir quiénes son las personas que dejas que se acerquen y se vuelvan parte importante de tu vida. A continuación, verás 4 maneras de atraer el tipo de personas correctas:

1.-No juzgues por la apariencia.

Cuando lo haces puedes perderte muchas cosas geniales de las personas. Es cierto que la imagen importa y que la primera impresión es crucial, pero cuando eres capaz de ver más allá del exterior de las personas puedes llevarte muy gratas sorpresas.

Por otro lado, hay personas que se ven impecables y esto no quiere decir que sus valores sean tan buenos como su manera de vestirse. Una excelente manera de atraer a las personas buenas a tu vida, es estando abierto a conocerlas sin tener prejuicios.

2.- Establece límites.

Para atraer al tipo de personas correctas debes tener muy claros cuáles son tus valores y los límites que vienen con ellos. Cuando no conoces cuáles son estos valores y muchos menos los límites, te estarás exponiendo y dejando la puerta abierta a muchas situaciones que más adelante podrían traerte problemas.

Por ejemplo, si para ti la honestidad es un valor sobre el cual no cedes, y conoces a alguien que claramente no le da la misma importancia, sabes que es una persona a la cual no puedes dejar que se acerque demasiado porque no tiene esa característica que para ti no es negociable. Si lo haces, debes tener la consciencia de que en cualquier momento esto puede traer problemas en la relación.

Al tener bien claros los valores por los cuales te riges en tu vida, sabrás cuál es el tipo de personas con las cuales necesitas relacionarte para seguir desarrollándote de la manera en que quieres. Con respecto a aquellos que conozcas, que no reúnan los valores que tú consideras no negociables, también puedes tratarlos, puedes aprender de ellos y conocer puntos de vista diferentes.

La biblia dice “escudriñadlo todo y retener lo bueno”, para referirse a que no dejes de experimentar y que te atrevas a conocer cosas nuevas, quedándote solo con aquellas que valgan realmente la pena. Cuando se trata de personas, los valores que no comparten no indican que te alejes de ellas automáticamente, sino que sepas hasta dónde es sano que te involucres con esas personas.

3.-Ten una actitud positiva.

La mejor manera de conocer personas buenas es que tú seas una de ellas y lo demuestres con una actitud positiva. En la naturaleza y el magnetismo, los polos apuestos se atraen, pero en las relaciones humanas, son los similares los que se atraen entre sí.

Nadie quiere estar cerca de una persona negativa, y cuando por razones diversas, nos toca, sabemos que es algo que no elegiríamos. Por eso debemos huirle a toda costa a ser nosotros esa persona negativa, nube negra que irradia pesimismo al lugar donde llega y a cualquier situación que se le presente.

Una persona con actitud positiva atrae más gente similar. Tiene entusiasmo, no se deja afectar profundamente por las situaciones a su alrededor porque sabe que tiene la fortaleza para afrontarlas. La actitud positiva se demuestra no solamente con una sonrisa (lo cual es muy importante y trae infinidad de beneficios) también lo hace con palabras de aliento hacia los demás, con energía, entre otros elementos.

4.- Demuestra seguridad en ti mismo.

Si lo haces, atraerás personas a las que le agrade esta característica y normalmente ellos no buscarán aprovecharse de ti, sino todo lo contrario, se acercará con el fin de aprender y entablar relaciones positivas. Si no te consideras demasiado seguro, aprende las habilidades sociales necesarias> para que empieces a practicarlas.

Mientras más lo hagas, más seguridad irás obteniendo, así seas alguien tímido. La timidez es una característica que comparte mucha gente, la diferencia es que algunos la abrazan como algo que los define, mientras que otros han comprendido la importancia de deshacerse de ella con el fin de aprovechar las oportunidades que se les presentan a través del contacto humano.

Puede que seas alguien introvertido, pero no tiene que ser así por el resto de tu vida, existen maneras de trabajar en la confianza propia. Una de ellas -entre las más eficientes- es actuar como si ya tuvieras esa seguridad. Al actuar de esta manera (decir tu opinión, hablar con un tono de voz apropiado, dar apretones de mano firmes, vestirte bien, etc), eventualmente te empezarás a sentir cómodo y ya no deberá ser actuado, sino que se convertirá en parte de tu personalidad.

Lo más probable es que al principio sea difícil, como todos los cambios, pero al lograrlo te sentirás mucho mejor contigo mismo y atraerás el tipo de personas que quieres en tu vida. Por supuesto, estas no serán las únicas que querrán acercarse, pero tendrás la seguridad necesaria para quedarte con las que valen la pena, aquellas que puedan aportarte y tú a ellas.

Por último, es necesario tomar en cuenta que, según la primera ley de la espiritualidad de la India, todas las personas que llegan a tu vida son las correctas. Esto es así porque de cada quien podrás tener un aprendizaje que de otra manera no hubieses obtenido. Este es un enfoque bastante maduro de afrontar las relaciones cuando estas no salen como lo esperábamos y no tiene que ver solamente con las relaciones románticas, sino con las interpersonales de cualquier tipo.

Y aquí puedes encontrar este contenido ampliado en audio: Podcast.

6 libros imprescindibles en crecimiento personal

Desde hacía un tiempo había un tema que quería tocar en el podcast y justo con este invitado se dieron las circunstancias correctas.

Hay libros de crecimiento personal maravillosos, otros correctos y otros que mejor obviar. Tan sólo hay que ir a la parte de Autoayuda, Crecimiento Personal, Psicología o Espiritualidad de cuaqluier librería y ver la cantidad de títulos que hay.

A veces abruma y por ello hay que distinguir el grano de la paja.

En el podcast hablamos con Rodrigo Río, viejo amigo y  alguien a quien siempre le ha apasionado el desarrollo personal. Rodrigo es coach y mental de poker, trading y life coach y tiene ya una larga trayectoria ayudando a personas a sacar su máximo potencial.

Vamos a escuchar el podcast, suscríbete, espero tomes buena nota y más abajo seguimos, también en los comentarios:

Te pongo aquí listados los títulos de los que hablamos:

– Los secretos de la mente millonaria.
– El libro negro del emprendedor.
– La vida que florece.
– Asertividad: expresión de una sana autoestima.
– El juego interior del tenis.
– El poder del ahora.

Los dos primeros van orientados hacia la parte de prosperidad, riqueza y emprenduría, y son imprescindibles para poder aumentar nuestra fortuna neta y sobre todo para cambiar esos hábitos mentales que pueden alejarnos de la prosperidad.

Vamos a por los dos siguientes, más cercanos a la psicología. La vida que florece es el último libro de Martin Seligman, impulsor de la Psicología Positiva, mientras que el libro sobre Asertividad se ha convertido en uno muy popular y no es para menos, ya que es realmente bueno y completo.

El los dos últimos profundizamos más. El juego interior (inner game) trata todo aquello que tiene que ver con  nuestro procesos mentales a la hora de ser exitosos y ganar o perder, y El poder del ahora posiblemente sea uno de los libros más profundos y relevantes que haya leído.

En el podcast profundizamos mucho más en ello, así que no te lo pierdas 😉

El perdón

Hay interesantes reflexiones sobre el significado de perdonar. Buscando imágenes para este artículo, buscando “perdón” o “perdonar” en el buscador aparecían mayoría de imágenes de cruces, Jesús, etc.

En este artículo vamos a hablar del perdón desde el punto de vista de la psicología. Hay otros puntos de vista, pero desde el desarrollo personal vamos a centrarnos en aquello que podemos hacer para estar en paz con nosotros mismos.

El perdón es uno de los campos de trabajo de la Psicología Positiva, especialmente dentro de la terapia positiva contra la depresión. Así lo recogemos en nuestra formación y biblioteca de recursos Aprende Psicología Positiva, ya que es algo que se puede trabajar y que podemos enseñar.

Retomo aquí una serie de reflexiones del psicólogo Robert Enright y sus colegas sobre el significado de perdonar. Uno de los obstáculo más frecuentes acerca del acto de perdonar es una concepción errónea de lo que es el perdón; iremos comentando cada uno de los puntos.

–o0o–

Para perdonar, no hace falta olvidar o quitar importancia a la ofensa, renunciar a la justicia legal o reprimir sentimientos frente a la ofensa.

Aquí no queremos minimizar lo que pasó. Es decir, vamos a darle la debida importancia; no consiste en minimizar ni en quitarle hierro, si no es actuar en consecuencia para pasar página.

Para perdonar no hace falta que quien ofendió admita lo que ha hecho, que pida perdón o que quiera cambiar de actitud.

Si todo ello pasa magnífico, porque podrá permitir el que haya reconciliación – si es que ambas partes la desean -.  Mi actitud personal aquí sí es lo más importante, ya que al cambiarla estoy empezando a perdonar.

perdonar

Para perdonar, no hace falta ( y en ocasiones sería muy inadecuado) que haya reconciliación (eso implica una confianza mutua que sería poco aconsejable en ciertos casos).

Se trata más de movernos personalmente hacia otro lado en el que estamos que el tratar de acercarnos a una reconciliación.

Sí, es verdad que esto suele ser algo que podemos desear en un momento dado. Pero no es en absoluto necesario.

Para perdonar no hace falta decírselo a la persona perdonada (tal vez ellos ni siquiera quieran que se les perdone).

Podemos ayudar a la persona en consulta  a que desarrolle sus habilidades de comunicación. En todo caso, hay más opciones que el comunicar o no. Si así lo deseamos podemos ver la forma, pero ese perdón es ante todo un acto personal.

Perdonar no implica que apruebas lo que ha hecho el otro. No justifica su comportamiento.

Desde luego. De nuevo citamos aquí el tema de mirar hacia otro lado o quitar hierro. Podemos no aprobar ni justificar nada y aún así acabar estando en paz y perdonar.

Puedes perdonar sin olvidar.

Si han pasado cosas graves va a ser difícil olvidar. No podemos ni siquiera debemos borrarlo de nuestra memoria. Lo que somos hoy día es fruto de lo que nos ha pasado. Como dice la frase, “a veces se gana, a veces se aprende”

Perdonas ante todo y en primer lugar porque es mejor para ti.

Perdonar es dejar ir. Tan difícil y tan fácil como eso.

¿Tienes experiencia pasando página y perdonando?¿Has podido trabajar el perdón en consulta ayudando a otras personas? Recuerda que el debate enriquece el contenido, así que ahora espero leerte yo a ti 😉

120 frases para tu crecimiento personal

A la hora de cambiar, o a la hora de ayudar  a que los demás cambien, como procuramos en nuestro curso Aprende Psicología Positiva, debemos utilizar las mejores herramientas que otros que ya han pasado por ese camino han utilizado.

En este caso en forma de frases, aforismos y pensamientos. Frases inspiradoras que nos van a ayudar a seguir mejorando. Algunas de ellas han sido tomadas de un libro que me encanta, Frases para cambiar tu vida.

Vamos a comenzar por frases de grandes maestros, pensadores y profesores en crecimiento personal que nos van a ayudar a reflexionar y a cambiar. Léelas con calma, quizás varias en tu día a día, y deja que te impregnen sus conocimientos:

1. “Para aumentar nuestro grado de autoestima, primero debemos aprender a vivir conscientemente, porque este es nuestro fundamento de todo” (Nathaniel Branden).

2. “Si de veras desear ver al Creador, conviértete en un creador” (Deepak Chopra).

3. “La espiritualidad es atrevimiento, dicen los maestros espirituales, y hay que confiar en el soplo del espíritu” (María Corbí).

4. “Los premios se encuentran al final de la competición y no al principio. La copa se gana después de mucho cansarse, sudar y sufrir” (Og Mandino).

5. “Yo no soy el contenido de mi vida. Yo soy vida. Yo soy conciencia. Yo soy el Ahora. Yo soy” (Eckhart Tolle).

6. “Ante un conflicto, espera paciente, viendo y sintiendo, pero sin darle a la manivela de los pensamientos”  (Ramiro Calle).

7. “Es justamente la posibilidad de realizar un sueño lo que hace que la vida sea interesante” (Paulo Coelho).

8. “Una tragedia puede convertirse en nuestro mayor bien si la abordamos de manera que nos ayude a crecer” (Louise L Hay).

9.  “Si crees totalmente en ti mismo, no habrá nada que esté fuera de tus posibilidades” (Wayne Dyer).

10. “Cuando menos lo esperamos, la vida nos coloca delante un desafío que pone a prueba nuestro coraje y nuestra voluntad de cambio” (Paulo Coelho).

11. “Vivimos disconformes. Siempre pedimos más, sin darnos cuenta que la vida es un maravilloso regalo” (Alejandro Jodorosky).

12. “Pensemos en las consecuencias de nuestros actos y revistámonos de amor para no causar daño y estar alerta a la oportunidad de ayudar” (Krishnamurti).

13. “Todos los éxitos resultan de trabajar y saber  perseverar” (Og Mandino)

14. “Cuando estás totalmente centrado en la situación, te haces con ella. Entonces eres más eficaz” (Eckahrt Tolle).

15. “Si aceptamos la tarea de ser los seres iluminados, podemos cambiar el mundo” (Brian Weiss).

16. “Recuperar el pensamiento amoroso hacia el mundo no es difícil. Consiste tan solo en una opción. Un milagro” (Marianne Williamson).

17. “Si no encuentra tiempo para hacer ejercicio, tendrá que encontrar tiempo para estar enfermo” (Ernie Zelinski).

18. “Sé celoso de tu tiempo, porque es tu mayor tesoro”(Og Mandino).

19. “Borré de mi vocabulario palabras como abandonar, no puedo, esperanza… Porque son de personas que no tienen fé en si mismos ni el los demás” (Og Mandino).

20. “Volver al sentimiento maternal, a la sociedad de cuidado, ayudaría a la humanización de nuestra especie” (Jose Antonio Marina).

frases crecimiento personal

21. “Ejercita tus talentos al máximo. Al utilizarlos, desarrollas tu capacidad para enfrentarte a responsabilidades mayores” (Og Mandino).

22. “Todo el que está sobre la faz de la tierra se transforma siempre, porque la tierra está viva, y tiene un alma” (Paulo Coelho).

23. “Cuando nos referimos a cuerpo, alma y espíritu, no hablamos de tres cosas diferentes sino de diferentes categorías del yo” (Alejandro Jodorosky).

24. “Para el ego, el amor es debilidad. Para el espiritu, es fuerza” (Marianne Williamson).

25. “Haz esas cosas importantes en tu vida cuanto antes porque puede que no tengas tantas oportunidades como esperabas” (Ernie Zelinski).

26.  “El éxito es conseguir lo que quieres. La felicidad, es querer lo que ya has conseguido” (Lair Ribeiro).

27. “Ningún día es igual a otro, cada mañana tiene su milagro especial, su momento mágico, en el que se destruyen  viejos universos y se crean nuevas estrellas” (Paulo Coelho).

28.  “En cualquier relación humana en la cual dos personas se conviertan en una, el resultado siempre será dos medias personas” (Wayne Dyer).

29. “Cuando la conciencia no está absorbida por el pensamiento, permanece en su estado original” (Eckhart Tolle).

30. “No puedes torturar tu cuerpo y al mismo tiempo elevar tu conciencia” (Osho).

31. “Escoger un camino significa abandonar otros. Si pretendes recorrer todos los caminos posibles, acabarás no recorriendo ninguno” (Paulo Coelho).

32. “El desarrollo de las relaciones es la actividad más importante de nuestra vida, pues lo que vemos a nuestro alrededor es nuestra propia expresión” (Deepak Chopra).

33. “Lee lo negativo como algo puntual, y no como si toda tu vida fueran desgracias” (Bernabé  Tierno).

34. “Los filósofos hablaban de preparar la ancianidad como se prepara una casa: haciéndola confortable” (Jose Antonio Marina).

35. “Los dogmas religiosos, políticos, científicos, surgen de la creencia errónea deque el pensamiento puede contener la realidad” (Eckhart Tolle).

36. “La vida es un viaje peligroso donde los romances increíbles, la fama y el éxito son el resultado de correr grandes riesgos” (Ernie Zelinsksi).

37. “La verdad no es un techo bajo el que protegerse porque la verdad, como un huracán, levanta y se lleva todas las protecciones, como las hojas secas de los árboles” (María Corbí).

38. “Si un alma sufre, todas sufren en igual medida” (Fernando Díez).

39. “La espiritualidad no es etérea, no está separada de la naturaleza, sino que es accesible y palpable en nuestro propio cuerpo” (Iyengar)

40. “Puede que estés viendo las cosas a través de los ojos de tus miedos, limitaciones y falsas asunciones” (Robin Sharma).

frases grandes maestros

41. “La vida es como una rueda del parque: un rato baja aa la tristeza y otro baja a la alegría” (Og Mandino).

42. “La clarificación de la naturaleza de nuestra identidad es la tarea que nos corresponde como individuos” (Dokusho Villalba).

43. “Ámate para que puedas cuidar de ti mismo. Haz todo lo que puedas para fortalecer a tu corazón, tu cuerpo y tu mente. Vuélvete hacia tu poder interior” (Louise L Hay).

44. “El cuerpo se moldea a través de la conciencia, que tiene un gran potencial para cambiar el organismo, como curar enfermedades” (Deepak Chopra).

45. “Cada uno de nosotros tiene un papel único que desempeñar en la Tierra, papel que oscurecemos al criticarnos” (Louis L Hay).

46. “Si todo el mundo practicara yoga, las farmacias tendrían que cerrar” (Iyengar).

47. “El tiempo no es oro; vale mucho más. Gástelo sabiamente” (Erie Zelinski).

48.  “Todo es crecimiento y aprendizaje, un crecimiento continuo” (Brian Weiss).

49. “Aprender a navegar contra el viento y las olas acaso sea la gran sabiduría”  (Jose Antonio Marina).

50. “Agudiza la percepción de todo lo que te hace sentir bien y recréate en ello” (Martin Seligman).

51. “El nivel de autoestima influye en nuestra forma de actuar, y, a la inversa, nuestra conducta depende de forma decisiva de la autoestima”. (Nathaniel Branden).

52. “Toda resolución que surja de una mente ofuscada lleva a lacción torpe, pero cuando brota una mente clara lleva a una acción más oportuna y  diestra” (Ramiro Calle).

53. “Los obstáculos son necesarios para el éxito” (Og Mandino).

54. “Creemos que somos nuestra mente, pero cuando nos liberamos de esa creencia empezamos a despertar” (Eckhart Tolle)

55. “Adquiere todos los conocimientos posibles acerca de tu problema. El conocimiento del problema es una de las claves de tu éxito” (Vincent Peale).

56. “El miedo puede paralizar, dominar, aislar, pero ante un atisbo de valentía cederá terreno rápidamente” (Jose Antonio Marina).

57. “La felicidad se relaciona con tu conciencia, no con tu carácter” (Osho).

58. “Cuando nos deshagamos de nuestra coraza, significará que habremos dejado de vivir con miedo” (Osho).

59. “No hay necesidad de vengarse, solo debemos relajarnos y dejar que los dioses administren justicia” (Ernie Zelinski).

60. “La  razón, la ética y el afecto son los pilares de la sabiduría, y por tanto de la felicidad de orden superior” (Fernando Díez).

frases motivadoras

61. “Pienso en Dios como en el océano y en mi como un vaso. Si introduzco el vaso en el océano, me siento como un vaso lleno de Dios” (Wayne Dyer)

62. “Por encima de todo recuerda que se necesita muy poco para llevar una vida feliz” (Og Mandino).

63. “Un pensamiento inquietante pronto adquiere vida propia. Deja de alimentar lo que no te sirve de nada” (Robin Sharma).

64. “Toda acción implica un deseo que la promueve y un pensamiento que la forma” (Sivananda).

65. “Cuando admitas el miedo y tiembles, obsérvalo y disfrútalo, pues observándolo lo trascenderás” (Osho).

66. “La persona feliz es capaz de sentirse bien en cualquier situación, no sólo en las agradables” (Bernabé Tierno).

67. “Busca sólo refugio en ti y enciende tu propia luz”  (Buda).

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Por otro lado preguntando en facebook a nuestros amigos, salieron frases también muy interesantes que les inspiran en su día a día:

68. “Don creí que y Don pensé que son hijos de Doña Ignorancia y Don Tiempo perdido “.

69. ” El tamaño no importa tanto como el ritmo !Y yo soy salsero!”.

70.  “Al mal tiempo, buena cara”.

 

71. “De fracaso en fracaso y ganando en entusiasmo”.

72. “Aunque creas que no te va a gustar: Pruébalo. Aunque creas que no podrás: Inténtalo”.

73. “La tortuga puede hablar más del camino que la liebre”.

74. “Dale a cada día la posibilidad de ser el mejor día de tu vida”.

75. “El oro tiene que pasar por el fuego para poder brillar”.

76. “Cada día es un milagro”.

77. “Si es difícil lo haré de inmediato, si es imposible tardaré un poco más “.

78. “Dejemos el pesimismo para tiempos mejores”.

79. “!Silencio! escucha y aprende”.

80. “La paciencia,todo lo alcanza”.

frases para crecer

81. “¡Nada te hará más feliz que ayudar a los demás!”.

82. “El valor nace de un gran miedo”.

83. “Si me dices que no puedo mira como lo hago”.

84. “Pese a los obstáculos si te caes levántate y sigue adelante”.

85. “Nunca te rindas”.

86. “¡Todo es posible!”

 87. “Tanto si crees que puedes como sino, tienes razón”.
 88.  “Lo que piensas lo creas”.

 89. “¡El crecimiento es el camino!”.

 90. “Quiero, puedo y me lo merezco”.

91. “Personas pequeñas en pequeños lugares haciendo pequeñas cosas pueden hacer que el mundo cambie”.

92. “No és pobre el que no té, sinó el que molt vol”.

93. ” L‘únic camí impossible és el que no es comença”.

94. “Tanto el que dice que puede como el que dice que no puede, normalmente tiene razón”.

 95. “Si cambias la forma en que miras las cosas, las cosas que miras cambian”.
 96. “Constancia y perseverancia corrigen la mala fortuna”.
 97. “El problema es que tu eres la solución”.
 98. “Lo que un hombre piensa de sí mismo en eso se convertirá”.
 99. “Las circunstancias no son superiores a tus posibilidades”.
 100. “No conozco la clave del éxito;Pero la clave del frasco es querer complacer a todo el mundo!”.
mantenerse motivado
 101. “A veces, lo mejor es enemigo de lo bueno”.

102. “Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes”.

103. “Poco a poco todo se arregla, no te rindas y sigue firme en tus propósitos”.

 104. “Libérate de tus preocupaciones,miedos e inseguridades y disfruta de la vida”.
 105. ”La vida no nos da la respuesta somos nosotros los que damos respuestas a la vida”.

106. “Fija tus ojos hacia delante en lo que puedes hacer, no hacia atrás en lo que no puedes cambiar”.

107. “Me caigo,me levanto y sigo avanzando”.

 108. “Lánzame a los lobos, y volveré liderando a la manada”.
 109. “Como no sabían que era imposible, lo hicieron”.
 110. “El orgullo no es lo contrario de la vergüenza, es su origen”.

 

 111. “No sueñes tu vida…¡Vívela!”
 112.  “En vez de juzgar mis errores aprende a corregir los tuyos”.
 113. “Sé tú el cambio que quieres ver en el mundo”.
 114.  “La vida te pone obstáculos pero la meta, la eliges tú”.
 115. ” Los mejores sueños ocurren cuando despiertas”.
 116.  “Para verlo… hay que moverse”.
 117. “Viviendo a mi ritmo”.

118. “Somos instantes”.

119. “Disciplina: Hacer lo que tengas que hacer, cuando lo tengas que hacer, tengas ganas o no”.

120. “Lo imposible sólo cuesta un poco más”.

¿Qué otras frases de grandes maestros te resultan inspiradoras? ¿cuáles te gustan pensar para tu día a día? Participa en los comentarios con nuestra comunidad positiva y así aportemos todos nuestros granitos de arena para ayudar a los demás y a nosotros mismos 🙂

7 reflexiones que debes hacer antes de llegar a los 30

Las personas, una vez que llegan a los 25, sienten que el mundo se les escapa y que el tiempo pasa demasiado rápido.

Si quieres empezar a llevar las riendas de tu vida y necesitas consejos para hacerlo, hemos recopilado de manera precisa, todo lo que necesitas saber para que seas feliz cuando cumplas los 30.

1.- Coloca bien los pies sobre la tierra

Fuimos traídos al mundo con la promesa de tener, por ley, tanto como quisiéramos en los límites que fueron impuestos por la misma. Esto es algo que gran parte de esas personas que mencionamos en un principio, que suelen sufrir una crisis existencial, toman como excusa para ello.

Quizá es parte del típico estereotipo de “he terminado mis estudios avanzados y ya es hora de recibir el puesto laboral que quiero sin problemas”, cosa que la vida no respeta, pues no puede ser tan sencillo como eso, o al menos no sucede siempre.

Necesitas ser humilde, trabajar duro y esperar tus oportunidades labrándote un camino que te permita obtenerlas.

2.- Tus redes y conexiones juegan un papel

No importa la edad que tengas, una lista de contactos con los que puedas contar en todo momento en que te hagan falta, es algo de lo que simplemente no puedes prescindir.

No es necesario que conozcas o busques una excusa para hacer contacto con los profesionales más reconocidos de las empresas de mayor importancia a nivel mundial, sino que trates de mantener contacto con todas las personas que crees que podrían tener oportunidades de maravilla en compañías. O que tienen la posibilidad de escalar muy alto dentro de su lugar de trabajo.

Además, ese tipo de conexiones, te permitirán interactuar con personas de tu ramo y sector que también desean hacerlo. Y al mismo tiempo, puedes compartir experiencias y conocimientos. Cosa que además te hará ver llamativo frente a muchas compañías.

Esto puede sonar a algo que simplemente se resume a las redes sociales, pero específicamente, colocamos “redes” porque lo recomendable es que esa interacción se de en entornos abiertos con personas que puedan influir en la visión que se tiene de ti.

3.- El bien común no es para regocijarse, pero da buena imagen

El tipo de cosas que haces por los demás, no es necesariamente algo de lo que debes presumir. Sin embargo, no pasaría nada malo si lo incluyeras en tu currículum.

De hecho, el mostrar que tienes esa clase de iniciativa y que te preocupas por cosas que involucran a personas que quizá pasan por una situación que muchos de nosotros jamás llegaríamos a comprender, te hace lucir más proactivo, empático y humanitario.

4.- Nuevas ocupaciones y capacitaciones

Si no eres de los que van bien con eso de seguir estudiando para ser aún más profesional de lo que ya eres, siempre podrás optar por cursos, talleres u otro tipo de actividades que vayan bien, o que puedan ser relacionadas y apreciadas en los tipos de trabajos por los que optas.

Más que lucir como una persona que no puede estar de brazos cruzados, tendrás cada vez más cosas que puedan respaldar tu ambición.

reflexiones antes de los 30

5.- Cada área y persona es una fuente de información

Trata de no permanecer completamente rígido en tus puestos de trabajo. En ocasiones, estar dentro de una empresa pequeña en un puesto de trabajo que no sea demasiado fancy, implica ser un poco más “universal”. Con esto nos referimos a que trates de dar un poco de apoyo en los departamentos o áreas contiguas, cuando no tengas mucho flujo de trabajo

Y es que la variedad no significa estar solo ligado a varios procesos, significa en gran parte poder llegar a aceptar ofertas laborales que no son para nada lo que quieres. Tener una razón para hacerlo, es algo que todo futuro patrono podrá saber apreciar.

Recuerda, que no solo debes mantenerte al pendiente de tu trabajo y lo que aprendes de él. Las personas que están allí están por una razón, y es de ellas de las que más debes tratar de aprender. En este reglón, también podemos añadir a la familia y a las lecciones de negocios de mamá.

6.- Los que tienen crisis y a los que les falta preocupación

Por supuesto que, recordando nuevamente, un poco de lo que comentábamos en un principio, cierto grado de preocupación es normal y muchas veces es necesario para despertar y poder estar al pendiente de todas las posibilidades a nuestra disposición.

Pero por favor, a aquellos que no pasan por esta preocupación o que ni si quiera lo habían pensado, tengan en cuenta que tienen 20 años y que ya es la hora de correr riesgos. Si no lo hacen ahora, luego no habrá tiempo para hacerlo y se arrepentirán de no haber salido de su zona de confort.

7.- ¿Algo especial que decir?

Todos hemos tenido una gran idea la cual hemos empezado a desarrollar, o llegamos a implementar. También cuenta dentro de esto, la idea que tenemos para nuestro futuro o como pensamos poder mantenernos una vez que nos hayamos retirado. Todo eso es parte importante de lo que todo empleador desea saber.

Por muy modesto que sea tu trabajo, el deseo de grandeza es inspirador y puede conmover a cualquiera, sin contar que también puede hacerte ganar muchos puntos.

Todos estos pasos o recomendaciones pueden llevarte siempre, no solo al siguiente, sino al error y los fracasos. Así que no te preocupes ni te angusties si llega a ser tu caso, errar es de humanos y te prepara para triunfar sin problemas anexos.

Edith Gómez. Gananci. 

13 cosas para recordar cuando la vida se pone difícil

Todos somos capaces de sobrevivir a las malas circunstancias, incluso cuando estamos en etapas muy complicadas. El secreto de todo esto se centra en tener una buena actitud, afrontándolo de forma positiva y efectiva. ¿A qué pensabas que era más difícil?

A continuación, te proponemos una serie de consejos para que sepas afrontar la vida de una forma asertiva y positiva.

13 cosas que intento recordar para superar los momentos de bajon

  1. Cambia si está en tu mano y acepta las cosas si no puedes cambiarlas

Nos sentimos tristes cuando nos resistimos a aceptar cómo son las cosas en la realidad. Si sabes que puedes cambiar algo, aunque sea un detalle, ¡hazlo! ¡Actúa cuanto antes! Pero si esa situación es de fuerza mayor, como una enfermedad, tienes dos alternativas: aceptarlo y seguir adelante con fuerza o amargarte y obsesionarte con esa situación.

  1. Tu peor enemigo eres tú

Ten en cuenta que en la mayoría de ocasiones nosotros mismos, somos nuestro peor enemigo. La propia perspectiva influye mucho en la felicidad de cada uno. Si piensas que algo es un problema, entonces todos tus esfuerzos y pensamientos serán negativos, pero si crees que puedes aprender de ello, dejará de evocarte este tipo de sensaciones.

  1. Si quieres que el mundo cambie, empieza primero a cambiar tú

Otro de los puntos a tener en cuenta es que el mundo que nos rodea es un claro reflejo de nuestro interior. ¿Hay a tu alrededor personas con vidas muy caóticas y estresantes? ¿Se sienten caóticas en su interior completamente o en parte? Sí, seguramente así sea. Nos gusta pensar que si cambiamos la situación, esta nos cambiará a nosotros, pero la realidad es que es totalmente a la inversa. Primero tenemos que cambiar nosotros para que el resto del mundo también esté dispuesto a hacerlo.

  1. Si te equivocas y fracasas, no lo tomes como una derrota, sino como una oportunidad de aprendizaje

Debes comenzar a eliminar de tu vocabulario la palabra “fracaso”. Además, debes tener presente que la gente exitosa no ha salido de la nada, antes de llegar a la cima han fracasado varias veces y soportado muchas dificultades. Incluso Thomas Edison comentó: “no fallé al inventar la ampolleta, solo encontré 99 maneras que no funcionaron correctamente”. Toma tus supuestos “fracasos” como pasos que te aproximan hacia esa meta final.

  1. Elimina de tu cabeza el “y si…” y piensa que las cosas suceden por algo

Aunque te parezca difícil de creer, es totalmente verdad. Por regla general, cuando echas la vista atrás, hacia tu pasado, serás capaz de ver por qué era necesario que eso precisamente no saliera adelante. Puede ser que ese trabajo que querías y no terminaste de conseguir, te hubiera quitado más tiempo para estar con tu familia, pero que el que sí lograste sea más flexible. Ten fe y piensa que las cosas suceden cómo deberían ser.

  1. Aprovecha el aquí y ahora

Ten claro que el momento presente nunca volverá a suceder otra vez. Siempre hay pequeños detalles del día que valen la pena, ¡así que no dejes que se pasen por alto! Pronto será tan solo un recuerdo. Incluso los momentos más duros de nuestra vida pueden terminar viéndose como algo positivo cuando los recordemos en un futuro. Esto me recuerda a la canción country de Trace Adkins, que dice: “Vas a perder esto, vas a querer esto de vuelta. Vas a desear que estos días no hayan pasado tan rápido. Puedes no saber esto ahora, pero te lo vas a perder.”

  1. Equilibra tus emociones

Muchas personas viven el día a día con una mente restringida. Se caracterizan por querer alcanzar un deseo determinado, pero cuando no lo consiguen, sus emociones se centran en la negatividad. Intenta tener una mente independiente en su lugar. Esto quiere decir que cuando realmente quieras conseguir algo, debes ser feliz si puedes o si no. Es importante que tus emociones se mantengan estables para superar los momentos de bajon.

El equilibrio emocional depende también de nuestros buenos recuerdos

El equilibrio emocional depende también de nuestros buenos recuerdos

  1. Enfréntate a tus miedos

Aunque no lo creas el miedo puede ser un gran aliado y una gran fuente de inspiración para que logres tener éxito. Por ejemplo, cuando estudiaba en la universidad, odiaba tener que hablar en público – uno de los 3 temores principales de las personas. Sin embargo, a día de hoy ese miedo por fin lo he superado. Me sigo poniendo nerviosa, pero ya he perdido mi sentido del ridículo. Enfrentarte a esto solo requiere de superación y constancia.

  1. Ser feliz cuesta muy poco

Cada vez son más las personas que restringen su felicidad, impidiéndose disfrutar del día a día, aunque muchas veces tampoco saben cómo divertirse. Algunas incluso son adictas a sus problemas y momentos caóticos, tanto que ni siquiera saben quiénes son sin ellos. A partir de este momento, ¡date el placer de ser feliz! Aunque tan solo sea media hora al día, es fundamental que te centres en lo bonito de la vida y no en su complejidad.

  1. Las comparaciones son odiosas

Normalmente lo hacemos con personas superiores a nosotros, pero ¿qué sucede si no eres igual que Angelina Jolie? Nada. Todos somos únicos y diferentes. Piensa que siempre habrá alguien en mejor situación que en nosotros, pero también en peor, así que deja de focalizarte en este punto.

  1. Deja el victimismo de una vez

Sal del camino que tienes establecido. Ten presente que eres víctima de tus propios pensamientos, actos y palabras. Ninguna persona “te hace” ser algo. Tú eres el creador de tu propia experiencia con el mundo. Asume tu responsabilidad y sé consciente de que puedes salir realmente de las dificultades en vez de hundirte cada vez más en ellas. Deja a un lado esa mentalidad de víctima y esfuérzate por alcanzar el éxito.

  1. Las cosas pueden cambiar, ¡y lo hacen!

Muchas veces cuando nos encontramos con una situación mala, pensamos que no vamos a poder salir, que nada cambiará. Sin embargo, la realidad es que nada es permanente, así que deja de pensar de esta forma. Tú tienes que realizar alguna acción con el fin de que todo cambie. No va a suceder de la noche para la mañana.

  1. Si pones de tu parte, todo es posible

Todos los días suceden reales milagros. Confía: todo termina pasando con el tiempo. Solo tienes que ser capaz de creer y pensar que un día u otro, sucederá. Una vez lo logres, habrás ganado la gran batalla.

Descripción del autor: Edith Gómez es editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.

Twitter: @edigomben