Así que causas de la infelicidad… para un momento y pasa un instante contigo mismo. En este artículo te propongo que silencies el móvil, te concentres y tengas una cita contigo mismo. Créeme, son muy saludables 😉
Artículo mejorado y ampliado en abril de 2021
¿Qué tal si aprovechamos para pensar en aquellas cosas que nos hacen felices y potenciarlas, en aquellas que no lo hacen y disminuirlas?
Parece una idea simple, pero para mi en ella va la clave principal del crecimiento personal.
Fíjate, el crecimiento personal podemos entenderlo como una serie de sumas y restas. Sumas punto si haces más cosas que lo potencien; si no, estás restando. Descubrir nuevas lecturas y libros que te aporten te suman, por ejemplo. Mantenerte absolutamente siempre dentro de tu zona de confort te resta.
Ahí va un adelanto, te propongo que leas cada una de las ideas siguientes y ver si te sientes identificado con alguna de las causas respecto de tu vida.
Como verás, semánticamente son las causas de la infelicidad; te animo a que pienses cual será la expresión o concepto contrario, es decir, aquellas que potencien el ser feliz. Y si prefieres hacerlo escuchando un audio, este tema lo tratamos en el Podcast 21 Las 8 causas de la (in)felicidad.
Causas de la infelicidad
Vamos a ver las claves para poder empezar a cambiar:
1. Ver la botella medio vacía
El mundo es neutro – el mundo es, y punto-, y tan acertado o equivocado es considerarlo enteramente terrible o completamente paradisíaco. Siempre habrán cosas buenas y cosas malas en él, y dependerá de cómo y cuándo las percibamos nosotros.
La pregunta es ¿podemos educar la forma de percibirlo?
Si siempre ves la botella medio vacía, puedes y debes cambiar tu forma de mirar.
2. Competitividad
La competencia genera insolidaridad y desprecio, aunque hay casos gozosos – deporte, juegos – nuestro día a día debería construirse en el respeto hacia aquellos merecedores del mismo. No es cuestión de ser un buenazo porque sí y ofrecer un altruismo universal, sino de devolver un aprecio solidario al que lo practica.
Una carrera por ser más y mejor que el otro es demasiado fatigosa y estresante, y lo más probable es que acabe repercutiendo en nuestro bienestar.
La competición per se desgasta a todo el mundo. ¿Puedes empezar a ver las ventajas de colaborar?
3. Aburrimiento y excitación
Hay que aprender a aburrirse. El descanso y los tiempos muertos forman parte de nuestra naturaleza, e ir por la vida demasiado deprisa hace que no apreciemos lo bello y bueno de los pequeños detalles y la quietud. ¿Tiene miedo el hombre hiperactivo de mirar dentro de sí mismo y por eso se mantiene siempre ocupado?
Para. Relaja. Medita. En este articulo vas a poder ver cómo comenzar. Meditación para principiantes.
4. Fatiga
La fatiga corporal es beneficiosa para nuestro organismo: significa que lo utilizamos con disfrute y nos hace gozar más del descanso.
Pero la fatiga nerviosa es sinónimo de estar sobrepasado por las obligaciones y responsabilidades, empeorando así nuestra salud. Tratemos de priorizar qué debemos hacer y lo que es válido para nosotros por nosotros, sin dejar que nos marquen un horario estresante… o peor, haciéndolo nosotros mismos.
Evita el desgaste. Una buena manera va a ser el encontrar un lugar donde desconectar. Esto es vital. Prevén el estrés por las nuevas tecnologías.
5. Envidia
Yo soy yo, los demás son los demás. Lo que a otros contenta no tiene por qué realizarme a mi. No hay un patrón de felicidad común del mismo modo que no debería haber dos persona iguales.
Intentemos disfrutar de lo que tenemos y no torturarnos con el anhelo de cosas que no sabemos si nos harán felices.
6. El sentimiento de pecado
Nuestro subconsciente no puede marcar nuestro yo racional: es difícil pero debemos educar nuestra conciencia para que piense por sí misma y haga frente a aquellas creencias que nos han inculcado sin pasar por nuestra capacidad crítica de reflexión.
De nuevo, puedes cambiar estas creencias. Tanto en este punto como en los dos siguientes te voy a recomendar este artículo: La mente es un regalo.
7. Manía persecutoria
Todos juzgamos a los demás sin darnos cuenta, está en la dimensión valorativa de nuestro lenguaje. Pero eso no quiere decir que haya una conspiración constante para nosotros: el aprecio es subjetivo y no somos tan importantes como para ser objeto de odios colectivos.
8. Miedo a la opinión pública
Como decía un sabio el éxito es algo horrible porque depende la opinión de los demás. La opinión es subjetiva, y desconfiemos del criterio de todos aquellos que en masa opinan lo mismo.
Ser uno mismo y mantenerse fiel a los principios generará pocas opiniones positivas en el mundo actual, pero serán siempre mil veces más valiosas porque contendrán sinceridad y afecto a esta actitud: nos querrán por ser como somos.
Espero hayas reflexionado sobre las causas de la infelicidad, y que ahora leas los artículos que te enlacé a lo largo de este post
¡Te invito a que me hagas llegar tus comentarios, dudas y sugerencias y a que iniciemos debate sobre este tema!
Y si quieres que trabajemos estos temas en consulta, de forma privada y personalizada, hazme llegar tu interés a Contacto. Me encanta leer comentario de mis lectores, por otro lado, así que anímate a escribirme y a contarme. Será el primer paso hacia tu cambio.
Antoni
10 comentarios
Potenciar, potenciar!!!
1.- Toda mi confianza en que sí se puede educar la forma de percibir las cosas, y los detallitos más pequeñitos se hacen grandes y valiosos. 🙂
2.-Pues…, competir de forma no gozosa es como vivir comparando y salirse de uno mismo…
3.-Totalmente de acuerdo en que la cultura «fast» repercute en pasar por alto muchas cosas hermosas, de tu alrededor y de ti mismo, y aunque no sean hermosas, sería como ponerse una venda en los ojos, querer postergar algo…
4.-Mi mejor fatiga es llegar a casa después de unas clases de danza! jejeje Cansémonos, cansémonos! grita, baila, canta, juega, lee, haz el amor!! 😛
He aquí las humildes opiniones de una chica valenciana.
SAludos!
Que buenas aportaciones Anais, punto por punto, ¡tomo nota!
Solo queria decirte que soy nuevo en esto de crear paginas y despues de haber visto la tuya me siento motivado.
Me alegra que te gustara Stephane, animo con la tuya.
Son mis ideas y las cosas que creo que debemos hacer para fomentar el positivismo. Lo del sistema inmunolfogico lo defiendo bajo estudios cientedficos que se han realizado este año que lo prueban (Ademas de que basta verlo en las personas el dia a dia). un beso!
Te agradezco Danielle tu participacion, las ideas propias y originales siempre son bien recibidas! Efectivamente ya hay muchos estudios que muestran la relacion entre el sistema inmunologico y la felicidad, cada uno retroalimenta al resto… Y como decias lo podemos ver en numerosos ejemplos y personas que podamos conocer.
Hola! Primero de todo enviarte un sauldo, hace tiempo que te leo y me parece una pagina muy entretenida, pero nunca antes habia escrito .Respecto a lo de la salud y el negativismo, no sere yo quien discuta estos estudios pero, no puede ser al reves? Que sean las personas con mayor tendencia a enfermar las que son mas negativas y no que las negativas enfermen.De todas maneras, sed, ser positivo ayuda a todo en la vida y curiosamente si estas de buen humor todo sale mejor. Cosas del karma llamadme friki, pero soy un ferviente defensor del karma!! Aunque no sea esta la definicifon exacta del karma.Un sauldooo!!
Buenas Ruben, es interesante lo que planteas… Podria ser, habria que ver donde ponemos la causa y donde el efecto. Quizas en realidad se trate de un circulo virtuoso donde el ser mas positivo aumenta nuestro sistema inmunitario y a la inversa. Gracias por leerme, un saludo.
Para potenciar la felicidad: Ver la botella llena por la mitad y vacía por la otra, asertividad, actividad y descanso, organización.
Excelente articulo.
Hola. Leo tus artículos y parece facil practicarlo, para mi no lo es, estoy pasando una etapa de pareja bastante dura, no sé si se ha acabado el interés por parte de mi marido, se lo pregunto y se lo hago saber criticamente, vamos a terapia de pareja, pero no vamos bien, soy una persona que necesito que me digan que ocurre, siempre estoy en tensión, necesito hablar, él, como lo sabe, no dice nada, como si no fuera con él, dice que todo lo que ocurre me lo estoy haciendo yo, no es verdad, quiero tener temple, para actuar como él, pero no aguanto y a la mínima le reprocho lo que me ocurre, estoy muy decaida y como no se manejar estos sentimientos cada vez nos separamos más, he hablado con él y dice que a él no le pasa nada, es mentira, tiene atraccion por otras mujeres, se le nota como las mira, salió a relucir la novia que tuvo a los 17 años y parece ser que aún piensa en ella, no sé como actuar para ver claro que sucede y sacarle la verdad