La ley de la atracción… ¿funciona?

Artículo actualizado en julio de 2019

Desde hace unos años, dentro del ámbito del desarrollo personal, se ha producido un fenómeno a nivel mundial que me ha llamado poderosamente la atención.

Se trata de la llamada «ley de la atracción» (nada que ver, por cierto, con la Psicología de la Atracción, referida a la atracción interpersonal en el ámbito emocional y sexual). Vamos a meternos a fondo para ver si la ley de la atracción funciona o no y en su caso, cómo puedes utilizarla a tu favor.

¿Qué es la ley de la atracción?

La ley de la atracción propone que es la idea de que los pensamientos (conscientes o inconscientes) influyen sobre las vidas de las personas, argumentando que son unidades energéticas que devolverán a la persona una onda similar.

La mayoría de sus partidarios asocian a la ley de la atracción con la frase «te conviertes en lo que piensas», usualmente aplicado al estado mental del ser humano. Es decir, si tenemos pensamientos de abundancia económica gozaremos de dinero en nuestra vida o si deseamos una pareja y creamos esa imagen mental, la tendremos.

Ello simplificando estos procesos que, ya te adelanto, es lo que puede hacer no funcionar esta ley de la atracción.

Así, esto significa que los pensamientos que una persona posee provocan las emociones, las creencias y consecuencias, es decir, los pensamientos son la causa y los sentimientos los efectos.

A este proceso se lo describe como «vibraciones armoniosas de la ley de la atracción» , o «tú obtienes las cosas que piensas; tus pensamientos determinan tu experiencia».

la ley de la atracción funciona

Está conectada con movimientos new age y con la llamada teosofía. Se han escrito numerosos manuales al respecto, publicado webs, producido cursos, todo ello mezclado con el «pensamiento positivo». Entre otros, aquí figuraría el conocido libro «El secreto«.

Además, ha dado pie a que numerosos profesionales de un tipo u otro hayan sumado a sus enseñanzas lo que la ley de la atracción propone.

¿La ley de la atracción funciona?

Paso a responderte en breve, pero déjame que antes haga una aclaración.

Creo que esta ley de la atracción debe ser matizada ya que diferentes personas que la enseñan y la proponen mezclan churras con merinas; para su conveniencia cogen conocimientos provenientes de otras áreas.

Áreas de las que toma contenidos la ley de la atracción

Por ejemplo, de la teoría cognitiva.  La teoría cognitiva propone el hecho de que según sabemos el poder crear imágenes mentales que no existían (un fumador que comienza a imaginarse en situaciones donde es no fumador) ayuda y facilita el cambio.

Esto se utiliza por ejemplo a la hora de eliminar adicciones, cuando deportistas quieren mejorar su rendimiento o cuando queremos acabar con el miedo de hablar en público, por ejemplo.

El que podamos utilizar imágenes mentales de forma clara se ha demostrado repetidamente que facilita el cambio.

Igualmente de la terapia cognitivo – conductual, donde se propone que los pensamientos causan las emociones y conductas, y no al revés.

Es decir, si tengo pensamientos de intranquilidad ciertamente acabaré estando intranquilo (emoción). Y por tanto mi vida será intranquila. Lo contrario es igualmente cierto y lo utilizamos con fines terapeuticos: si creo pensamientos de calma, paz y sosiego acabaré estando tranquilo. Y si lo hago lo suficiente, si lo trabajo el tiempo suficiente, seré una persona tranquila.

También de la Psicología Positiva, poco que ver, dado que la Psicología Positiva es una disciplina basada en la ciencia, en la investigación rigurosa y en la supervisión de prácticas profesionales serias, como plasmamos en nuestro curso online.

La Psicología Positiva es la parte de la psicología moderna que estudia qué nos hace felices y cómo podemos conseguirlo. Como ha sucedido en tantas ocasiones como he hablado cuando el «hampa coaching«, muchos de sus llamativos hallazgos han sido destinados a un uso sesgado, donde prima más el lucro individual que el ayudar (de verdad) a las personas.

Aquí llegamos a la espiritualidad también. En muchas ocasiones cuando las personas que se interesan mucho en la psicología llevan tiempo en esto, han acudido a bastantes talleres etc, llegan a la espiritualidad. A lo que sobrepasa nuestra propia persona individual, a los grandes misterios, a las más elevadas preguntas.

La ley de la atracción también. El poder obtener y crear lo que deseamos supera en muchos casos nuestra propia persona individual.

La eficacia de la ley de la atracción

Con todo lo anterior, la ley de la atracción funciona.

Si creamos una nueva realidad mental de forma sistemática y repetida, estamos sentando las bases para cambiar nuestra realidad externa. Nos estamos dando el permiso mentalmente para ello.

Y la explicación está muy clara: estamos aprendiendo a utilizar nuestro cerebro de forma diferente. Las diferentes estructuras del mismo van a empezar a funcionar de otra forma. Y si persistimos el tiempo diferente, lo que era un pensamiento aislado se irá fortaleciendo.

Te pongo un ejemplo. En Psicología Positiva se trabaja mucho el concepto de gratitud. La gratitud consiste en darnos cuenta de lo bueno que tenemos, y agradecer activamente por ello.

Pongamos que leemos textos que hablan de la psicología positiva y la gratitud. Los subrayamos, pensamos y empezamos a practicar. Estamos adquiriendo un nuevo conocimiento, y cuando estamos aprendiendo nuestro cerebro está siendo estimulado.

Después ponemos en práctica diferentes técnicas como el diario de gratitud o como la visita de gratitud. Es decir, implementamos esos cambios en nuestro día a día. Y, al cabo del tiempo, nos damos cuenta en el momento, como muchos clientes me han relatado, de que se dan cuenta inmediatamente de las cosas buenas que les pasan.

Aquí no sólo nos damos cuenta de aquello por lo que agradecer, si no que estamos subiendo nuestros niveles generales de felicidad y… llegamos a un punto muy bonito. Estamos más abiertos a la experiencia, y por tanto llegan cosas nuevas a nuestra vida.

Hemos atraido aquello que queríamos.

Utilización correcta (y segura) de la ley de la atracción

Te lanzo una idea si estas interesado en la ley de la atracción.

En primer lugar, prescindir del tema de las energías cósmicas (sic). No tengo la capacidad de negar que puedan existir, que algún día se descubran de verdad, ni que no investigues más al respecto, pero considero legítimo el no aceptar humo de autoproclamados gurús o pseudoexpertos.

La clave está en el proceso, no en esa interpretación más o menos bienintencionada de la ley de la atracción. En ello profundizamos en el Podcast 19 La ley de la atracción:

Coge en cambio su parte de cambio personal, de tener pensamientos que antes no tenías, de abrir miras. Como te decía más arriba, esto se puede conseguir mediante la terapia cognitivo conductual y sus diferentes variantes, como la terapia racional emotiva de Albert Ellis, la psicología positiva y además la gran vía, la meditación.

Hablarte de cómo utilizar la meditación excede del contenido de este artículo, pero aquí quiero dejarte claro de que esta es la gran herramienta que tenemos para utilizar el cerebro de forma diferente. Si quieres profundizar más en ello, aquí te dejo estos enlaces: Tres formas sencillas de meditar y Meditación: la guía práctica.

Piensa tu realidad, crea tu realidad

Hemos hablado de que es la ley de la atracción, de cómo y porqué funciona, y de cómo utilizarla de forma segura.

Primero, este es un campo apasionante y como te digo podemos utilizar nuestra mente de forma diferente para crear una realidad diferente. El doctor Joe Dispenza es uno de los principales referentes a nivel mundial en este campo, y si no lo conocías, te incluyo este vídeo que estoy seguro de que te gustará mucho:

Segundo, que al tema de si la ley de la atracción funciona ha de seguir la ley de la acción.

Ponerse en marcha de manera decidida y planificada. Hay muchas herramientas útiles de solución de problemas, de ordenar mejor tus horarios, de eliminar pensamientos irracionales etc… que seguramente sean mucho más eficaces que una «huída a las estrellas».

Investiga y ponte manos a la obra, pero basándote en herramientas y profesionales seguros y eficaces. Es posible cambiar nuestra realidad y vivir de forma diferente. De la forma que te decidas.

Antoni

pd.- si deseas que hablemos de todo esto en privado, escríbeme también a contacta@antonimartinezpsicologo.com 😉

Antoni Martinez
Psicólogo y psicoterapeuta apasionado por la Psicología Positiva. En Valencia y activo online. Me encanta el proceso de enseñar y aprender en cada taller que imparto y de cada persona que conozco. Conoce mucho más Sobre mi
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10 comentarios
  1. Carmen
    Carmen Dice:

    Opto por hablar de cogniciones, conductas y emociones y de la interrelación entre estos. Y de autores como Ellis, Beck, Seligman , Bandura, Lineham… y un largo etc de investigadores!! Es decir, como tú, también opto por una «utilización alternativa de la ley de la atracción».
    ¿No será el poder de la sugestión, el que a veces ronda en ciertas teorías y las hace «eficaces»….?

    Responder
    • Antoni Martinez
      Antoni Martinez Dice:

      Que grandes autores y que grandes maestros citabas, Carmen. Pues sí, estoy de acuerdo en que en no pocas ocasiones el poder de la sugestión es muy potente, probablemente también con la ley de la atracción.

      Responder
  2. Marbeth
    Marbeth Dice:

    Buen planteamiento, es cierto que la ley de la atracción se apoya de la teoría cognitiva, la terapia cognitivo – conductual y la Psicología Positiva; pero a ello le suman, como bien indicas, el tema de las energías cósmicas, que podrian existir o no…
    Punset en una entrevista mencionó una frase «is there a life before death» / «hay vida antes de la muerte» . Pienso que da en la clave, pues muchas veces nos preocupamos tanto por lo que hay mas allá, que dejamos de prestar atención a las oportunidades que tenemos ahora de ofrecer algo positivo al mundo.
    Me ha encantado «… que a la ley de la atracción siga la ley de la acción. Ponerse en marcha de manera decidida y planificada»
    Excelente reflexión, saludos

    Responder
    • Antoni Martinez
      Antoni Martinez Dice:

      Totalmente de acuerdo con lo de Punset. Puede qu eprestando atención a vidas pasadas, futuras etc. dejemos de ocuparnos tanto por lo que pasa aquí y ahora, que es lo que en última instancia nos proporciona bienestar o no. ¡Muy buen aporte!

      Responder
  3. Vicente López
    Vicente López Dice:

    Indudablemente hay una ‘Ley de la atracción’ y la formula es muy sencilla:
    ILUSIÓN+ENFOQUE+ESFUERZO= RESULTADOS VISUALIZADOS.
    El ser humano ante la angustia y autoconciencia de su responsabilidad ante su destino siempre ha trasladado ese desafío, ante la impotencia o desconocimiento de sus potenciales, a unas fuerzas externas, entidades externas o seres superiores. Pero aquellas personas que han llegado a ser felices han confiado en sus talentos y dones naturales, así como en su capacidad de esfuerzo y sufrimiento para superar las dificultades. El resto es falta de valentía y determinación, es decir debilidad de carácter.

    Responder
    • Antoni Martinez
      Antoni Martinez Dice:

      «Pero aquellas personas que han llegado a ser felices han confiado en sus talentos y dones naturales, así como en su capacidad de esfuerzo y sufrimiento para superar las dificultades.» Que gran aporte Vicente, gracias por entrar y aportar estos grandes pensamientos.

      Responder
  4. Mapes Grupo Pevención
    Mapes Grupo Pevención Dice:

    Excelente artículo Antoni. Me ha encantado la reflexión que haces sobre el pasar a la acción. Considero muy importante que la gente entienda que los cambios no se producen solos y si bien es cierto que nuestra forma de pensar influye enormemente en como nos sentimos, de nosotros va a depender reformular esos pensamientos de forma positiva y tener una actitud ante la vida que sea congruente con esos pensamientos, así como emprender acciones concretas y planificadas que nos encaminen hacia las metas que nos hemos fijado.
    Creo que fué Gandhi el que dijo «Se tú el cambio que quieres ver en el mundo» y creo que resume bastante bien el kit de la cuestión.

    Responder
    • Antoni Martinez
      Antoni Martinez Dice:

      Coincido contigo compañero, es clave reformular los pensamientos y la actitud ante la vida para conseguir lo que necesitamos. Y sabemos que actualmente tenemos herramientas válidas para ello, como la terapia cognitivo conductual, el coaching, la terapia breve… ¡Así, depende de nosotros y de en ocasiones disponer de una ayuda externa para lograrlo!

      Responder

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