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Recursos audiovisuales en Psicologia Positiva.

Dentro de la investigación en Psicología y de la práctica profesional en la consulta psicológica, encontramos diferentes corrientes o prácticas psicoterapeuticas, con diferentes referencias y recursos audiovisuales para saber más.

La Psicologia Positiva nos ofrece una alternativa basada en los últimos conocimientos científicos y en técnicas validadas para ayudar al objetivo de que las personas gocemos de mayor bienestar en nuestras vidas.

Como en este blog ha quedado plasmado en diferentes artículos, no hay que confundir a la Psicología Positiva con términos como pensamiento positivo, ley de la atracción u otros, que pueden tener su utilidad pero que no se basan en un teoría y práctica rigurosas.

What is Positive Psychology (video).

Una imagen vale más que mil palabras, o mejor dicho, mediante el visionado de este corto y ejemplificador video podemos tener una visión más acertada de qué es la Psicología Positiva y cómo puede ayudarnos (en inglés, de fácil comprensión):

 

 

¿Claro, conciso y ejemplificador, verdad? Te animo a hacerlo llegar a quien creas que pueda tener interés en esta novedosa rama de la Psicología.

Por cierto, los vídeos con esta técnica simulando una pizarra son relativamente fáciles de hacer. Fáciles en cuanto a la técnica (hay programas que ayudan a ello). La complejidad viene de hacer el guión del vídeo y los dibujos, que deben de ser hecho aparte.

Learned Optimism (video).

 

 

Canal de youtube de Psicología en Positivo.

En nuestro canal de youtube puedes encontrar muchos vídeos, listas de reproducción etc. interesnates tanto sobre psicologìa general como Psicología Positiva. Y ya que estamos con los vídeos de pizarra, aquí tienes el que hicimos nosotros:

Si tienes alguna duda sobre este tema puedes escribirme aquí, también si conoces otros recursos audiovisuales en Psicología Positiva te animo a dejar un Comentario en la parte inferior del post 🙂

 

Antoni Martínez. Psicología en Positivo. Psicólogo en Valencia y online.

 

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Canciones positivas.

 

La música nos estimula, relaja, alegra, acompaña… Algunas melodías a modo de canciones positivas nos acompañan tanto en los momentos felices, como en los momentos tristes, donde las escuchamos para animarnos.

La musicoterapia es desde hace unos años una buena alternativa terapéutica. No sustituye a una terapia, pero puede ser una muy buena herramienta, como la risoterapia, para que la persona mejore aún más.

De manera intuitiva, utilizamos la música para modificar nuestro estado de ánimo, para relajarnos, para activarnos… En este post quiero recomendaros diferentes ejemplos de  canciones positivas que me gustan mucho y que me acompañan

Canciones para tu estado de ánimo.

Vamos a ver algunos temas que me gustan especialmente y que yo mismo utilizo para trabajar con mis clientes. Ahí va una canción optimista y alegre, gran ejemplo de Psicología Positiva,  del grupo Lagarto Amarillo …

Pero ahora vamos con el maestro Cabral, viejo conocido de este blog. Facundo Cabral era un cantautor argentino con unas letras muy especiales. Disfruta de esta canción que puedes escuchar cuando tu estado de ánimo no sea el mejor posible:

 

Y otra canción que también me anima mucho, Sonrisa de Ana Torroja, por ejemplo para empezar con buen pie cada día:

Aquí te doy mi lista de reproducción favorita con todas las canciones que personalmente me animan 🙂 ¡Entra y compártela!

Listas de reproducción musicoterapia.

Y ya que estamos con listas de reproducción no me resisto a hacerte llegar estas listas de reproducción con diferentes temas de música clásica, que puedes escuchar con diferentes objetivos según la lista:

Melodías de bienestar y confort.

Canciones de activación y energía.

Canciones para relajación y calma.

 

¿Quieres aún más temas? En este artículo mi compañera María nos proponía 50 canciones para elevar el ánimo.

Y casi para acabar este genial tema de Yael Naim:

¿Conoces otras temas que te gusten y que te hagan mejorar tu estado de ánimo?¡Compártelos en los comentarios! Tomaré buena nota.

 

Antoni


 

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“Happy” La película y el movimiento que te sorprenderán

La Psicología Positiva está convirtiéndose en toda una revolución dentro de la Psicología. Ello provoca que nos sólo psicólogos, si no también muchas otras personas se interesen por la misma desde su perspectiva profesional.

Este es el ejemplo del director Roko Belic, quien ha comenzado a desarrollar el proyecto “Happy. The movie. The movement

En este podemos encontrar tanto entrevistas a ciudadanos tanto del mundo occidental como de países en desarrollo acerca de aquello que los hace ser felices y aumenta su bienestar, como a científicos que investigan acerca de la Psicología Positiva. Aquí podemos ver el trailer:

 

 

Igualmente en la web “The Happy Movie” podremos encontrar más videos interesantes, ¡así como conocer cómo ayudar al movimiento a darse a conocer si así lo deseamos! Te recomiendo encarecidamente la web de Happy, donde podrás encontrar desde los orígenes a todo lo que este movimiento ha generado. Eso sí, no confundir con la deliciosa y optimista comedia Happy Un Cuento Sobre La Felicidad

Antoni Martínez. Psicólogo en Valencia y online.

Psicologia Positiva pàra el Día a Día

 

pd.- para conocer un método en siete pasos sobre la psicología positiva en tu día a día, con ejercicios prácticos de probada eficacia, pregúntame

 

 

 

 

 

 

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Nuevos trastornos psicológicos: tecnodependientes, tecnófobos, tecnoestresados y tecnoadictos.

Desde hace unos años se empieza a oir hablar con diferentes problemáticas relacionados con las nuevas tecnologías (TICS), más concretamente con el uso que hacemos de ellas.

Los móviles (en todas sus versiones de teléfono, Iphone, Blackberry), consolas de videojuego, Ebooks, ordenadores de sobremesa, portátiles, tabletas… con una constante en nuestra vida y como herramientas deben utilizarse bien.

nuevos trastornos psicológicos

Surgen por tanto diferentes iniciativas en forma de talleres educativos tanto para padres como para hijos  como el de la asociación Nova Prevenció en Valencia y propuestas de clasificación de dichos trastornos como el abuso o la adicción a las nuevas tecnologías. Adjunto el siguiente artículo, publicado en prensa, que nos explica muy bien esta cuestión:

Nuevos trastornos psicológicos: tecnodependientes, tecnófobos, tecnoestresados y tecnoadictos.

 

Podemos continuar trabajando este tema en consulta, hazme llegar tu interés a Contacto 😉

 

Antoni

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Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra

Hoy día desde la Psicología tenemos claro que el poder crear una imagen de cambio en nosotros mismos, respecto de nuestras emociones y conductas, es posible y deseable para evolucionar y sentirnos mejor. Sería el caso de dejar de fumar (cambio de conducta) o de sentirnos menos ansiosos (cambio en la emoción).

psiconeuroinmunología

Imaginando primero una vida sin tabaco o elicitando sensaciones que nos lleven a la relajación es un buen primer paso para cambiar. En este artículo, Visualizar el éxito, encontrarás más contenido al respecto.

Lo que pensamos condiciona nuestra salud.

No sólo eso, si no que cada vez la ciencia actual tiene más latente cómo ciertos procesos cerebrales modulan nuestra salud. Hay una interacción muy estrecha entre emociones (lo que sentimos) y cómo es nuestra salud. ¿Cuáles son los procesos que median entre una cosa y otra?

En este sentido es muy interesante la entrevista que La Vanguardia Digital le realizó al Dr. Mario Alonso Puig, Médico Especialista en Cirugía General y del Aparato Digestivo, Fellow de la Harvard University Medical School y miembro de la New York Academy of Sciences y de la Asociación Americana para el Avance de la Ciencia, sobre psiconeuroinmunología y cómo los pensamientos influyen de manera directa en nuestra salud. A continuación incluyo un extracto:

Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro.

La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional.

Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando

 En ciencias de la salud, especialmente en su parte terapéutica, esta conexión se tiene en cuenta cada vez más. Aunque todavía queda mucho por aclarar, en esta entrevista encontramos algunas de las claves más importantes. Para leer toda la entrevista Psiconeuroinmunología: Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra.

Así, como sucede en terapia, lo que pensamos, lo que sentimos y lo que acabamos haciendo guarda una estrecha conexión, y mejorando uno se mejora en los otros apartados.

Si deseas continuar profundizando sobre este tema en consulta, hazme llegar tu interés a Contacto.

 

Antoni 

 

 

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Lecciones de vida (I) Facundo Cabral “No estás deprimido… estás distraído”

Estimad@s lectores, amigos e internautas. Hola a todos 😉

Tenemos en la web nuevo material interesante sobre temas relativos a la Psicología. Comienza hoy mismo una nueva serie donde podremos encontrar lecciones que grandes psicólogos o pensadores nos ofrecen.

Hoy empezamos con un cantante que trascendió esa definición y que ha acompañado a muchas personas en los buenos y malos momentos, Facundo Cabral.

facundo-cabral

Hoy colgaremos un vídeo que nos ofrece mucha sabiduría en la voz y texto del cantautor Facundo Cabral… toda una lección de psicología positiva, titulada “No estás deprimido, estás distraído” . ¡Que lo disfrutéis!

Antoni


Psicologia Positiva pàra el Día a Día

 

pd.- para conocer un método en siete pasos sobre la psicología positiva en tu día a día, con ejercicios prácticos de probada eficacia, escríbeme en Contacto y te haré llegar toda la información que necesites

 

 

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Webs con noticias positivas

Dentro de los medios de comunicación podemos encontrar diferentes medios que salen de la tendencia dominante de ofrecer noticias normalmente orientadas a aspectos negativos (crisis económica, crisis humanitarias, delitos…) tratados de manera más o menos profunda.

noticias positivas

Si bien estas realidades no pueden ser ignoradas, lo cierto es que nuestra sociedad está plagada también de noticias positivas. Nuevos descubrimientos científicos, historias personales de superación, iniciativas solidarias o pensamientos positivos e inspiradores de algunas personalidades notables.

En concreto, en las webs siguientes se recogen dichas noticas con contenidos positivos, optimistas o que aportan luz. En otras entradas de esta misma web podréis encontrar otras páginas con contenidos de Psicología Positiva, como por ejemplo aquí: 12 webs imprescindibles en psicología positiva.

¡Las siguientes webs recogen muchos de estos contenidos positivos!

Webs con noticias positivas.

En Positivo

Completo periódico online que recoge numerosas noticias y artículos de opinión con la idea de mejorar nuestro mundo.

Noticias Positivas. 

Portal con abundante material sobre desarrollo sostenible, economía solidaria, tecnología verde. Disponible en 12 idiomas diferentes.

Vida Positiva

Periódico online en castellano dedicado a las buenas noticias, pensamientos inspiradores, valores humanos… con audios y textos de interés.

Internacional Positive Psychology Association

Plataforma que centraliza el movimiento de Psicología Positiva a nivel mundial. Ofrece la posibilidad de suscribirse a su newsletter.

 

Podéis igualmente descargar el listado en pdf en la Psicoteca.

¡Nos leemos!

Antoni 

Psicologia Positiva pàra el Día a Día

 

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