Técnicas de relajación aplicadas a las relaciones sociales

 ¿En ocasiones las obligaciones te hacen estar estresado y cansado? ¿Te gustaría aprender formas eficaces de relajación? ¿Te motiva el poder tener una vida más relajada y plena?

 En nuestra sociedad actual vivimos con una serie de exigencias altas relativas a nuestro éxito académico, laboral, social, etc, además de con una serie de hábitos poco saludables: prisas, conductas adictivas, posibles relaciones personales no saludables…

Ello provoca el que en numerosas ocasiones nos encontremos poco relajados y con niveles altos de estrés y ansiedad.

En este taller aprenderemos procedimientos prácticos para estar más relajados. La metodología del taller será dinámica fomentando la búsqueda de aprendizajes duraderos.

  OBJETIVOS DEL CURSO RELAJACIÓN PRÁCTICA

– Lograr estados de relajación en cualquier situación social.

– Conocer diferentes técnicas de relajación y respiración.

– Saber cómo se origina el estrés y la ansiedad y cómo prevenirlos.

– Fomentar unas actitudes correctas acerca de la responsabilización sobre el cuerpo, la salud y el desarrollo personal.

– Afianzar los conocimientos mediante la práctica y ejercicios para casa.

– Ejercicios específicos para dominar los nervios en las relaciones heterosociales

CAPACIDADES QUE MEJORARÁS

Podrás conocer diferentes técnicas de relajación, encontrando la más adecuada para ti, y además dominar una técnica muy eficaz , la relajación muscular progresiva, y saber cómo utilizarla de manera cotidiana.

¿QUÉ HABRÁS APRENDIDO?

Prevenir el estrés y la ansiedad.

El  aprender a relajarte en el día a día.

Y todo ello, de manera práctica y lúdica.

¡Haz click aqui  y controla tu ansiedad!

 

 

1 comentario
  1. Ania
    Ania Dice:

    Es muy interesante que se aborde de una manera practica para que cada quien pueda realizar dichos ejercicios en casa, también encuentro de gran importancia el hecho de que se hable de las causas de la ansiedad y como prevenirla. Sobre todo que se haga referencia a esa responsabilidad que tenemos en nuestro desarrollo personal para ese estado de bienestar.
    Muy buena iniciativa!

    Responder

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