Entradas por Antoni Martinez

Motivación y perseverancia (vídeo y artículo)

Descarga aqui Motivacion y perseverancia Uno de los asuntos que en consulta recibo más habitualmente es cómo mantenernos motivados. Es decir, como hacer que fluya la energía a la hora de seguir con la motivación adecuada para alcanzar nuestras metas. Vamos a ver cómo. Perseverancia: la clave número 1 en la motivación. Todos tenemos momentos…

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Aprende a decir no: claves de la asertividad

Si hay un término en psicología aplicada que se escucha mucho es el de asertividad (el otro es autoestima sin ninguna duda). En este artículo quiero tratar de arrojar luz sobre este asunto, en el que a veces es fácil perderse en la red buscando materiales útiles. Vamos con la definición para situarnos. La asertividad […]

Cómo Desarrollar La Asertividad [Los Mejores Ejercicios]

Como desarrollar la asertividad es algo fundamental en nuestras relaciones sociales y en nuestro día a día ¿Sueles expresar tus pensamientos, sentimientos, deseos y necesidades a los demás? ¿Defiendes tus derechos con firmeza? ¿Sabes recibir y formular críticas y elogios? ¿Haces valer tu opinión? ¿Sabes decir “no”? Si no lo tienes del todo claro, en […]

La ansiedad social: cómo afrontarla

Contenido actualizado y mejorado en abril de 2019 Descarga aqui Ansiedad social como afrontarla En nuestra sociedad actual vivimos con una serie de exigencias altas relativas a nuestro éxito académico, laboral, social, etc, además de con una serie de hábitos poco saludables: prisas, conductas adictivas, posibles relaciones personales no saludables… Ello provoca el que en…

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Manifiesto #zenpositivo para tu crecimiento personal

Manifiesto #zenpositivo 1. El más alto estado de relajación y bienestar es perfectamente posible para mi. La relajación y el bienestar entendido como equilibrio son los estados naturales del organismo. Si hay un desequilibrio, podemos arreglarlo. Existen muchas formas para ello y toda persona puede encontrar la que que más le ayuda. 2.Tomo responsabilidad de […]

Sé el cambio que quieres ver en el mundo

Texto resumen del podcast: Sé el cambio que quieres ver en el mundo. Esta parece una frase bonita. Y lo es. Es como se dice en inglés una frase de feelgood. Pero va mucho más allá. En ocasiones nos quejamos de lo de afuera, las circunstancias sociales, los gobiernos… Todo esto es importante, pero como […]