Entradas por Antoni Martinez

Masterclasses: Psicología Positiva

En estas masterclasses online vas a poder conocer a fondo a la Psicología Positiva para aplicarla con tus pacientes o alumnos, resolver todas tus dudas en directo y además pasar a formar parte de nuestra comunidad online de profesionales practicantes en Psicología Positiva. Durante los años en que estuvimos dando clases semanales presenciales en nuestra […]

Higiene del sueño

HIGIENE DE SUEÑO Ten horarios regulares para acostarte y levantarte. Idealmente siempre a la misma hora durante toda la semana. Incluidos días festivos. En adultos se recomienda un horario de las 00:30 a las 8:30 horas. Limita el tiempo de permanencia en la cama a un mínimo de 6 horas y máximo 8 horas si…

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Cómo nos hablamos, cómo nos cuidamos

Cómo nos hablamos, cómo nos cuidamos En muchas ocasiones en la consulta los psicólogos tenemos que ver que un conjunto de circunstancias vitales relacionadas donde la salud, las relaciones personales y el no cuidarse psicológicamente van de la mano. “Sólo tomaré una copa más, no es problema”, “No puedo pasarlo bien a menos que ……

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Como relajarte fácilmente mediante la respiración.

Nos pasamos la vida respirando. Toda la vida, desde que nacemos hasta que llegamos a nuestros últimos momentos. Respirar va por delante de comer, dormir o beber agua. Y, en nuestras culturas occidentales y latinas, esto es algo a lo que apenas dedicamos atención, en comparación con algunas culturas orientales donde a la respiración se…

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El saboreo: ¿quieres aumentar tu felicidad en menos de una semana?

Las investigaciones en Psicología Positiva han encontrado alrededor de diferentes cosas  que podemos  hacer para aumentar nuestra felicidad a corto, medio y largo plazo. Si has entrado regularmente por este blog ya conocerás a nuestro viejo amigo el modelo PERMA y un montón de artículos que te animo a descubrir tecleando arriba en la herramienta […]