En estas masterclasses online vas a poder conocer a fondo a la Psicología Positiva para aplicarla con tus pacientes o alumnos, resolver todas tus dudas en directo y además pasar a formar parte de nuestra comunidad online de profesionales practicantes en Psicología Positiva. Durante los años en que estuvimos dando clases semanales presenciales en nuestra […]
HIGIENE DE SUEÑO Ten horarios regulares para acostarte y levantarte. Idealmente siempre a la misma hora durante toda la semana. Incluidos días festivos. En adultos se recomienda un horario de las 00:30 a las 8:30 horas. Limita el tiempo de permanencia en la cama a un mínimo de 6 horas y máximo 8 horas si…
En la consulta de sexología de Psicología en Positivo es muy frecuente escuchar comentarios en terapia como “cuando me tengo que poner el preservativo se me baja la erección”, “no me gusta nada sentir el condón, prefiero no usarlo” o “nos corta mucho el rollo el momento en el que me tengo que poner el condón”. […]
Cómo nos hablamos, cómo nos cuidamos En muchas ocasiones en la consulta los psicólogos tenemos que ver que un conjunto de circunstancias vitales relacionadas donde la salud, las relaciones personales y el no cuidarse psicológicamente van de la mano. “Sólo tomaré una copa más, no es problema”, “No puedo pasarlo bien a menos que ……
Amig@s profesionales de la psicología, psicología general sanitaria, clínica, profesionales de la salud y terapeutas. La Psicología Positiva cada vez se oye más y este es mi empeño personal en este blog: dar a conocer esta disciplina – además de conocer a personas geniales como así ha sido entre los lectores – 😉 No sólo […]
LISTA DE ACTIVIDADES POSITIVAS 1. Planear algo agradable. 2. Salir (de paseo, de compras, al campo). 3. Ir a ver un espectáculo. 4. Salir de viaje 5. Ir a una reunión, a clase, a una conferencia. 6. Asistir a una reunión social. 7. Hacer deporte o jugar a algo. 8. Pasar tiempo con un hobbie…
Nos pasamos la vida respirando. Toda la vida, desde que nacemos hasta que llegamos a nuestros últimos momentos. Respirar va por delante de comer, dormir o beber agua. Y, en nuestras culturas occidentales y latinas, esto es algo a lo que apenas dedicamos atención, en comparación con algunas culturas orientales donde a la respiración se…
Las investigaciones en Psicología Positiva han encontrado alrededor de diferentes cosas que podemos hacer para aumentar nuestra felicidad a corto, medio y largo plazo. Si has entrado regularmente por este blog ya conocerás a nuestro viejo amigo el modelo PERMA y un montón de artículos que te animo a descubrir tecleando arriba en la herramienta […]
“El hombre sabio no se aflige por lo que no tiene, sino que se alegra por lo que tiene” -Epicteto- Hoy en día, son muchos los beneficios que se conocen de la gratitud. Entre ellos encontramos que nos hace sentir más felices y contentos, nos hace más agradables y mejora nuestra salud. Los estudios […]
A lo largo de 2017 me sorprendió una enfermedad con un tipo de síntomas que nunca antes había experimentado, y que en este post quiero compartir con vosotros. Voy a hablar del SII (síndrome del intestino irritable), antes conocido como colon irritabale, o también como colitis ulcerosa. Creo que los profesionales sanitarios tenemos el deber […]
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