Entradas por Antoni Martinez

Cómo cambiar las vibraciones que emites

Descarga Cambiar las vibraciones que emites que emites en pdf No eres un ser físico en un universo físico. Eres un ser energético que vibra en un universo energético que vibra. Eres un emisor y un receptor de energía. Y uno de tus mayores retos como ser humano es aprender cómo vivir como tal. Atrayendo…

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¿Las cosas no te salen? Amplía tu conciencia.

Descarga Amplia tu conciencia en pdf. Todos nos hemos visto reflejados alguna vez en esa situación. Pese a nuestros intentos, hay algo que no acaba de salir bien. Tenemos la sensación de estar chocando contra un muro una y otra vez, sin que por supuesto podamos superarlo o derribarlo. Sin embargo, lo hemos intentado todo….

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Vence los problemas con un mini tatuaje

Un pequeño símbolo para un gran propósito. El tatuaje punto y coma es un diseño pequeño y muy simple que ha ganado popularidad en los últimos años y que tiene un significado muy serio e importante detrás. Seguramente has visto alguna persona tatuada con este curioso símbolo en su piel. Si consultamos la RAE (Real […]

Cuestionario pensamientos negativos

Descarga aqui el Cuestionario pensamientos automaticos CUESTIONARIO DE PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS. Hollon y Kendall (1980). Señale con qué frecuencia suelen “asaltarle” algunos de los siguientes pensamientos: NUNCA DE VEZ EN CUANDO BASTANTE MUCHO MUCHÍSIMO 1. Me siento como si el mundo estuviese contra mí. 2. No valgo para nada. 3. ¿Por qué nunca tengo éxito? 4….

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Como mejorar el autocontrol

Como mejorar el autocontrol es una de las demandas más comunes que veo en la consulta, así como en talleres de crecimiento personal. Cómo puedo dejar de ser impulsivo, de decir ciertas cosas, de comer dulce etc. En este artículo vamos a ver las claves para que puedas controlarte y sentirte de forma mucho más […]

Higiene del sueño

Descarga aqui Higiene del sueño HIGIENE DE SUEÑO Ten horarios regulares para acostarte y levantarte. Idealmente siempre a la misma hora durante toda la semana. Incluidos días festivos. En adultos se recomienda un horario de las 00:30 a las 8:30 horas. Limita el tiempo de permanencia en la cama a un mínimo de 6 horas…

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Cómo nos hablamos, cómo nos cuidamos

Descarga aqui Como nos hablamos, como nos cuidamos. En muchas ocasiones en la consulta los psicólogos tenemos que ver que un conjunto de circunstancias vitales relacionadas donde la salud, las relaciones personales y el no cuidarse psicológicamente van de la mano. “Sólo tomaré una copa más, no es problema”, “No puedo pasarlo bien a menos…

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Receta antidepresión

Descarga Receta antidepresion LISTA DE ACTIVIDADES POSITIVAS 1. Planear algo agradable. 2. Salir (de paseo, de compras, al campo). 3. Ir a ver un espectáculo. 4. Salir de viaje 5. Ir a una reunión, a clase, a una conferencia. 6. Asistir a una reunión social. 7. Hacer deporte o jugar a algo. 8. Pasar tiempo…

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