Motivación y perseverancia (vídeo y artículo)

Descarga aqui Motivacion y perseverancia Uno de los asuntos que en consulta recibo más habitualmente es cómo mantenernos motivados. Es decir, como hacer que fluya la energía a la hora de seguir con la motivación adecuada para alcanzar nuestras metas. Vamos a ver cómo. Perseverancia: la clave número 1 en la motivación. Todos tenemos momentos…

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La ansiedad social: cómo afrontarla

Contenido actualizado y mejorado en abril de 2019 Descarga aqui Ansiedad social como afrontarla En nuestra sociedad actual vivimos con una serie de exigencias altas relativas a nuestro éxito académico, laboral, social, etc, además de con una serie de hábitos poco saludables: prisas, conductas adictivas, posibles relaciones personales no saludables… Ello provoca el que en…

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Cuatro pasos para menos estres

Menos estres en cuatro pasos 1. Date permiso para ser humano. Darte el permiso para ser humano significa permitirte sentir plenamente todas tus emociones – las positivas y las negativas. Pensamos que si experimentamos ansiedad, tristeza, miedo o envidia debe de haber algo malo en nosotros. En realidad, lo opuesto nos hace estar más cerca…

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Sanar la relación con los padres

Descarga aqui Sanar la relación con los padres Sanar la relación con los padres Todos los miembros que forman una familia son un sistema interconectado entre sí. Esta interconexión genera un vínculo muy estrecho (y a veces tóxico). Este vínculo es regido por el amor pero sólo con este inmenso amor no basta para que…

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El piloto automatico

Descarga aqui El piloto automatico. En ocasiones podemos conducir durante kilometros “en piloto automático” sin ser realmente conscientes de lo que estamos haciendo. Del mismo modo, podemos no estar realmente “presentes”, momento a momento, durante gran parte de nuestras vidas: a menudo nos podemos encontrar “a varios kilometros de distancia” sin percatarnos de ello. En…

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Derechos personales

Descarga aqui en pdf los .   Tenemos derecho a ser los únicos responsables de nuestro comportamiento, nuestros pensamientos y nuestras emociones, así como de su iniciación y consecuencias. Este es el derecho principal e impide que los demás nos manipulen. Aprendamos a establecer de manera independiente nuestros propios métodos para entender nuestro propio comportamiento,…

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Cuatro leyes de la espiritualidad

Descarga aqui Cuatro leyes de la espiritualidad. En la India se enseñan las «Cuatro Leyes de la Espiritualidad»: La primera dice: «La persona que llega es la persona correcta» Es decir que nadie llega a nuestras vidas por casualidad, todas las personas que nos rodean, que interactúan con nosotros, están allí por algo, para hacernos…

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Cambiando las emociones de manera contraintuitiva

Descarga aqui  Cambiando emociones de manera contraintuitiva.   Miedo. Hacer lo que nos da miedo… una y otra vez. Acercarnos a los lugares, actividades, tareas y gente que nos atemorizan. Promover cosas en nuestra vida que nos den sensación de control y competencia. Cuando estemos agobiados, confeccionemos una lista de pasos y tareas que podamos…

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Las etapas del duelo afectivo

Descarga aqui Etapas duelo afectivo. El duelo es un proceso de ajuste emocional después de una pérdida, durante el cual diversas emociones compiten entre sí. El proceso incluye etapas diferentes que pueden explicarse separadamente pero que no se presentan de un modo ordenado. Pueden solaparse y mezclarse, pero lo que sí hay que saber es…

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Cómo cambiar las vibraciones que emites

Descarga Cambiar las vibraciones que emites que emites en pdf No eres un ser físico en un universo físico. Eres un ser energético que vibra en un universo energético que vibra. Eres un emisor y un receptor de energía. Y uno de tus mayores retos como ser humano es aprender cómo vivir como tal. Atrayendo…

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