Supera la Depresión.

Si has llegado hasta esta página, es porque quieres respuestas, herramientas y encontrarte bien. Quizás hayas probado antes maneras de superar la depresión, o ahora mismo te plantees si éste es el manual que necesitas.

En este ebook quise plasmar los conocimientos que he adquirido en consulta a lo largo de los últimos diez años, con un contenido directo, sintético y práctico con el fin de que dispongas de los recursos necesarios para superar la depresión. 

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¿A quien va dirigido este libro?

Permíteme decirte que este libro es claramente para ti si tu estado de ánimo es bajo y quieres ponerte manos a la obra para superarlo.

Éste es el objetivo del libro: cambiar un proceso que te ha llevado a estar deprimido o deprimida, encontrarte mejor a corto plazo, mantenerte bien a medio plazo y encontrar maneras de revertir para siempre este proceso a largo plazo.

Entiende la depresión

Proceso guiado

Aprende herramientas prácticas

Su extensión es de 48 páginas ya que no quise escribir una obra científica larga, si no un libro sobre todo aplicado y fácil de leer.

Por otro lado, considera este libro como un compañero en tu viaje de cambio. La labor de un profesional es muy importante; aquí he querido condensar toda mi experiencia profesional para ayudarte. Este ebook es exclusivo para miembros del Club Positivo.

También te será útil en caso de que:

Quieras prevenir de manera eficaz la depresión y sus síntomas.
Creas que estás deprimido, no estés seguro y quieras conocer más acerca de la depresión.
Quieras ayudar a un familiar o a un amigo que está deprimido.
Hayas experimentado síntomas de tristeza, apatía, desgana vital… y quieras sentirte de manera diferente.
Desees conocer desde dentro cómo es un proceso de desarrollo personal y llevar una vida con mayor bienestar.

¿Cómo me ayudará Supera la Depresión?

Siempre me he mostrado cauto al prometer resultados en los procesos de psicoterapia y crecimiento personal. Los psicólogos tenemos una formación científica rigurosa que nos anima a utilizar todo aquello que ha mostrado eficacia práctica.

Por otro lado, ésta, como profesión vocacional motivada por el deseo de que las personas llevemos vidas más felices, desecha cualquier cosa que no funcione para ayudar a los demás. No todo es válido y los psicólogos queremos ofrecer lo que mejor funciona.

Por eso te aseguro que si lees, trabajas y practicas todo lo que voy proponiendo en este libro vas a cambiar, te vas a encontrar mejor y podrás iniciar una nueva etapa en tu vida. Si lo prefieres saber en audio, puedes escuchar nuestro Podcast 2 Supera la Depresión con la Psicología Positiva.

¿Qué contenidos encontraré para mejorar mi estado de ánimo?

Este es el índice completo de Supera la Depresión:
  • Introducción a “Supera la Depresión”
  • 1- La Depresión y yo. La Depresión y tu
  • 2- Preguntas clave para empezar a cambiar
  • 3- La Historia de Gema
  • 4- ¿Tengo una Depresión u otra cosa?
  • 5- Dando los primeros pasos de manera segura. El proceso de Superar la Depresión
  • 6- Aumenta las actividades que te hacen sentir bien. ¡Disfruta!
  • 7- Fluye y aumenta el placer en tus actividades
  • 8- Superar el Duelo: Aprende a dejar marchar
  • 9- Cambiando el chip
  • 10- El paso del Ecuador
  • 11- Solución de problemas en tu día a día
  • 12- Logros: consigue tus metas
  • 13- Encuentra significado a tu vida
  • 14- Prevención. Sigue adelante
  • Epílogo: “Gema”
  • Para saber más…
  • Apéndices:
  • A- Cómo dormir mejor
  • B- Mejora tu estado de ánimo inmediatamente
  • Epílogo: “El Autor”

Libro 100% recomendable. Me ayudó en un momento muy negativo en mi vida gracias a la forma tan clara y cercana de explicar la psicología en general y la depresión en concreto. Agradezco haberlo leído

Beatriz
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¿Y si quiero ir más allá del libro?

En ocasiones necesitamos ir más allá de una lectura. Por eso, junto a un grupo de compañeros concienciados, creamos un proyecto directamente orientado para ello, Supera la Depresión.

Y recuerda, dar el primer paso es importante. Por ello, si quieres pasar a la acción y  tener una sesión de psicoterapia conmigo, puedes pedirme una cita. Espero que podamos hacerlo juntos ¡Un positivo abrazo!