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Cómo vencer el miedo de iniciar algo nuevo.

 

Los cambios a veces nos asustan. Pasamos de una situación de equilibro a otra en que pasan cosas nuevas que quizá pensemos que no sabremos manejar, y nos asusta pensar si podremos vencer el miedo o no.

Seguro que has oído hablar del concepto de zona de confort (en el vídeo de abajo encontrarás un mensaje muy chulo al respecto) La zona de confort es el conjunto de lugares, personas y situaciones en que nos sentimos cómodos y protegidos. Es necesaria y nos protege. Sin embargo en ocasiones debemos salir de ella precisamente para seguir creciendo.

¿Qué pasa cuando decidimos cambiar? Podemos sentir una fuerte sacudida. Podemos no saber qué hacer, ni como hacerlo. En ocasiones sentimos que nuestros esquemas se rompen.

 Sin embargo, ¿qué es esto si no una parte más de la vida? Con coraje y determinación, pongamos la mirada al frente y sigamos adelante hacia eso nuevo que además puede ser mejor.

La ilusión es una de las palabras clave. Queremos estar motivados por las cosas, sí, ¿pero trabajamos activamente para motivarnos? La ilusión se hace andando y la motivación se desarrolla precisamente dando un paso más hacia ello que deseamos.

Algo tan del día a día como ir a hacer la compra al supermercado puede ser algo aburrido o algo divertido según como lo enfoquemos. Podemos ilusionarnos con saber más de comida sana lo que sin duda redundará en nuestro estado físico y mental. Es decir, puede ilusionarnos dar ese cambio en nuestra vida.

Este tipo de cambios son deseados y aunque pueden darnos respeto son diferentes a aquellos cambios que no esperábamos.

En mi experiencia personal en la consulta a lo largo de estos 15 años, he comprobado que las personas tenemos una capacidad de ser flexibles y adaptables realmente alta. Somos capaces de encajar los cambios de una manera relativamente notable.

En todo caso suele llegar un punto en el que tomamos conciencia de que ese nuevo momento puede traernos también cosas buenas. Incluso aquellos cambios más «estresantes» como cambiar de domicilio y tener que mudarnos, dejar un trabajo o a una pareja… Llegará un momento en el que lograremos ilusionarnos y que acabemos viendo la parte positiva.

como lograr cambiar

Consejos para vencer el miedo a iniciar algo nuevo

Vamos a ver algunos consejos claros para animarnos a dar un paso más que nos da miedo:

Confía en el proceso. Vamos haciéndolo mejor a medida que progresamos. Así, vamos viendo aquellas cosas que podemos mejorar en el transcurso del camino.

Es conocida la frase «la meta es el camino». Es verdad. Si vamos confiando en el proceso además tendremos la recompensa de que podremos llegar más fácilmente allá donde nos propongamos.

Ten paciencia. Junto con la perseverancia y el insistir lo nuevo dejará de serlo. Precisamente podemos conseguir que lo que antes se encontraba fuera de la zona de confort… acabe siendo parte de la misma. Y eso es bueno.

La paciencia nos va a permitir entender mejor todo ello nuevo que la vida nos trae. Siendo pacientes con nosotros mismos, con los demás y con la natural evolución de las cosas.

Cultiva la conciencia plena. A veces nos concentramos en las dificultades y no en aquello que ya recorrimos o que también está presente pero que no reparemos en ello. Pega un vistazo a este artículo: Beneficios del mindfulness.

Hay pocas cosas que vayan a traernos tantas buenas noticias como la práctica del midfulness a la hora de enfrentarnos a emociones o pensamientos.

Utiliza tu temor como energía. Es el combustible para dar un paso más. Que el miedo te impulse y te genere energía.

Las emociones son energía que podemos utilizar a nuestro favor, también las negativas, a la hora de iniciar cosas nuevas.

Hoy es el primer día del resto de tu vida. Y por tanto el primero del cambio. Gózalo, ya que tu vas a ser el responsable de ello. Tu eres el creador del tipo de vida que deseas.

Vívela, afróntala y gózala. Valdrá la pena.

¿Hay algo que te ilusione especialmente actualmente? ¿Has notado esa sacudida últimamente? ¡Te invito a comentarlo aquí abajo, a difundir tu mensaje mediante las redes sociales de abajo o a dejarme una nota mediante el Contacto! Entre todos podemos ayudarnos para seguir dando esos pasos.

Antoni

pd.- la ansiedad es nuestro principal enemigo a la hora de cambiar. Sin embargo, esta se puede reducir enormemente y por tanto se puede gestionar ¿Quieres conocer nuestro método en cuatro pasos para controlar la ansiedad?