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Psicologia Positiva (I): «Que tengas un buen día» (vídeo)

Dentro de la Psicologia Positiva y ámbitos relacionados, disponemos de diferentes herramientas y técnicas que nos permiten llevar vidas más felices, equilibradas y con mayor bienestar.

Lo mejor de esto es que dichas técnicas suelen ser sencilla y de fácil aplicabilidad en nuestra vida diaria.

Así, es fácil el poder utilizar dichas herramientas positivas en nuestro día a día. Bien lo he comprobado en mi trabajo en la consulta, donde resultan mucho más sencillas de hacer para la mayor parte de personas.

Hoy inauguramos una nueva manera de poder llegar a estos conocimientos, desde Psicología en Positivo queremos ofreceros una serie de vídeos cortos, claros y a libre disposición, que traten sobre estos temas. En este primer vídeo hablaremos sobre la técnica «Que tengas un buen día».

Si te ha gustado la iniciativa y quieres ayudarnos a seguir haciendo vídeos como este, ¡no dudes en darle en Youtube al «Me gusta» (pulgar hacia arriba) y dejar un comentario allí mismo o en este mismo artículo!

Cómo utilizar eficazmente la herramienta «Que tengas un buen día»

En el vídeo has podido comprobar que esta es una herramienta clásica de la Psicologia Positiva. ¿Que será pues tener un buen día, esta frase que decimos cotidianamente? Por una vez, vamos  a pararnos y reflexionar sobre qué hace que tengamos un buen día.

Hay diferentes factores que contribuyen a nuestra felicidad. Así, anotemos que nos ha pasado hoy, qué hemos sentido, con quien estábamos, y qué hemos hecho a continuación.

Un día aislado nos da información, si hacemos esto a lo largo de una semana la información será mucho más rica. A partir de ahí podremos encontrar patrones.

El paso siguiente será el programar tener cuantos mejores días mejor. Dado que ya sabemos lo que los desencadena, vamos a provocarlos para aumentar nuestro bienestar.

Espero pruebes la herramienta, que te animes a conocer otar en nuestro curso online y que me comentes abajo en los comentarios 😉

Psicologia Positiva pàra el Día a Día

Antoni

Webs con noticias positivas

Dentro de los medios de comunicación podemos encontrar diferentes medios que salen de la tendencia dominante de ofrecer noticias normalmente orientadas a aspectos negativos (crisis económica, crisis humanitarias, delitos…) tratados de manera más o menos profunda.

noticias positivas

Si bien estas realidades no pueden ser ignoradas, lo cierto es que nuestra sociedad está plagada también de noticias positivas. Nuevos descubrimientos científicos, historias personales de superación, iniciativas solidarias o pensamientos positivos e inspiradores de algunas personalidades notables.

En concreto, en las webs siguientes se recogen dichas noticas con contenidos positivos, optimistas o que aportan luz. En otras entradas de esta misma web podréis encontrar otras páginas con contenidos de Psicología Positiva, como por ejemplo aquí: 12 webs imprescindibles en psicología positiva.

¡Las siguientes webs recogen muchos de estos contenidos positivos!

Webs con noticias positivas.

En Positivo

Completo periódico online que recoge numerosas noticias y artículos de opinión con la idea de mejorar nuestro mundo.

Noticias Positivas. 

Portal con abundante material sobre desarrollo sostenible, economía solidaria, tecnología verde. Disponible en 12 idiomas diferentes.

Vida Positiva

Periódico online en castellano dedicado a las buenas noticias, pensamientos inspiradores, valores humanos… con audios y textos de interés.

Internacional Positive Psychology Association

Plataforma que centraliza el movimiento de Psicología Positiva a nivel mundial. Ofrece la posibilidad de suscribirse a su newsletter.

 

Podéis igualmente descargar el listado en pdf en la Psicoteca.

¡Nos leemos!

Antoni 

Psicologia Positiva pàra el Día a Día

 

pd.- para conocer un método en siete pasos sobre la psicología positiva en tu día a día, con ejercicios prácticos de probada eficacia, hazme llegar tus comentarios aquí abajo