Cómo construir un propósito de vida
El propósito o proyecto de vida podría entenderse como la razón por la cual uno se levanta en las mañanas. Es ese motivo que permite mantenernos motivados intrínsecamente y superar las adversidades de la vida. Idear un propósito de vida es fundamental debido a que suele considerarse como una de las principales necesidades del hombre, […]
Fortalezas personales. Las 24 fortalezas
Desde hace más de una década la Psicología Positiva viene enfatizando una forma de estudiar la naturaleza humana basada en nuestros puntos fuertes, más que en las patologías y disfuncionalidades. Este enfoque centrado en las fortalezas ha constituido una revolución en la forma de abordar la personalidad y la conducta humana, y marca distancia con […]
Meditación para principiantes (tres formas sencillas de empezar a meditar)
Conozco pocas maneras de conseguir tanta cantidad de beneficios aparentemente haciendo tan poco… más bien siendo, como hacemos en la meditación. En ocasiones, la dificultad está en empezar a meditar. Lo he visto muchas veces y puedes ponértelo fácil para disfrutar de esta maravillosa práctica. Vamos a ver cómo podemos empezar con buen pie. Artículo […]
Como superar las creencias limitantes
Las creencias son ideas que tenemos acerca del mundo, del futuro y sobre nosotros mismos. Estas creencias pueden ser potenciadoras, si sirven para que consigamos lo que queremos o limitantes, si lo que consiguen es frenarnos. Las creencias limitantes son pensamientos del tipo “no valgo para nada”, “todo me sale mal”, “no sirvo para esto”, […]
La nueva psicoterapia positiva para la depresión
La depresión, dentro de los trastornos psicológicos, de las cosas que pueden afectarnos, sigue siendo la problemática más común. El aspecto que comparten todas las depresiones es el estado de ánimo bajo y la visión desesperanzada sobre el futuro, sobre el mundo y sobre uno mismo, sin embargo las manifestaciones particulares son muy diferentes […]
Pensamientos desde la consulta (II). La alianza terapeutica psicólogo – consultante
Recuerdo que ya en la carrera me sorprendía la cantidad de nombres que recibía la interacción o relación entre el psicólogo y la persona que acude a la consulta de psicología. Para definir esta relación según las corrientes podemos encontrar: la relación terapéutica, rapport, transferencia, alianza terapéutica y muchos más. ¿Qué es la alianza terapéutica? […]
El síndrome del lucio – adaptando nuestras viejas creencias
El síndrome del lucio ilustra con la fuerza del condicionamiento que guía nuestros pensamientos y comportamientos. En un experimento los investigadores metieron un pez Lucio en uno de los lados de una gran pecera dividida por un vidrio y el otro lado metieron a varias carpas pequeñas. El hambriento lucio hizo numerosos intentos por engullir […]