reestructuracion cognitiva

Qué es Reestructuración cognitiva

antoni-martinez-psicologo-valencia

Consejos prácticos cada semana para pensar y sentir en positivo.

LLévate de regalo el primer capítulo de mi libro Tu vida en positivo.

antoni-martinez-psicologo-valencia
Consejos prácticos cada semana para tener una Autoestima Positiva.

LLévate de regalo el primer capítulo de mi libro Tu vida en positivo.

¿Qué es la reestructuración cognitiva?

Reestructuración cognitiva

La Reestructuración Cognitiva (RC) es una técnica de amplio uso en psicología y psicoterapia, cuya finalidad es  identificar y corregir los patrones de pensamiento negativo que causan malestar en la persona.

Esta es una técnica básica de la terapia cognitivo-conductual. La técnica consiste en la discusión de los pensamientos automáticos negativos que se producen en situaciones que provocan perturbación emocional (por ejemplo, “Creen que soy estúpido”) y su sustitución por creencias o pensamientos más racionales (como “A veces puedo fallar, pero ello no significa que sea estúpido o que los demás me tomen como tal”).

A medida que los pensamientos son enfrentados y puestos en duda, su capacidad para provocar perturbación emocional o ansiedad se debilita.

Igualmente, diferentes técnicas en Psicología Positiva han utilizado el procedimiento básico de la RC para desarrollar pensamientos más optimistas, adaptados y potenciadores, como por ejemplo, en la terapia positiva contra la depresión.

Diccionario de Psicología Positiva

 

Leave a Reply

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.