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Pensamientos desde la consulta (V). La ley de la atracción… ¿funciona?

 Desde hace unos años, dentro del ámbito del desarrollo personal, se ha producido un fenómeno a nivel mundial que me ha llamado poderosamente la atención. Se trata de la llamada “ley de la atracción” (nada que ver, por cierto, con la Psicología de la Atracción, referida a la atracción interpersonal en el ámbito emocional y sexual). Vamos a meternos a fondo para ver si la ley de la atracción funciona o no.

 

La ley de la atracción propone que es la idea de que los pensamientos (conscientes o inconscientes) influyen sobre las vidas de las personas, argumentando que son unidades energéticas que devolverán a la persona una onda similar.

La mayoría de sus partidarios asocian a la ley de la atracción con la frase “te conviertes en lo que piensas”, usualmente aplicado al estado mental del ser humano.

Así, esto significa que los pensamientos que una persona posee supuestamente provocan las emociones, las creencias y consecuencias, es decir, los pensamientos son la causa y los sentimientos los efectos. A este proceso se lo describe como “vibraciones armoniosas de la ley de la atracción” , o “tú obtienes las cosas que piensas; tus pensamientos determinan tu experiencia”.

la ley de la atracción funciona

Está conectada con movimientos new age y con la llamada teosofía. Se han escrito numerosos manuales al respecto, publicado webs, producido cursos, todo ello mezclado con el “pensamiento positivo”. Entre otros, aquí figuraría el conocido libro”El secreto“.

Creo que esta ley de la atracción debe ser matizada ya que mezcla churras con merinas; para su conveniencia coge conocimientos provenientes de otras áreas. Por ejemplo, de la teoría cognitiva el hecho de que según sabemos el poder crear imágenes mentales que no existían (un fumador que comienza a imaginarse en situaciones donde es no fumador) ayuda y facilita el cambio.

Igualmente de la terapia cognitivo – conductual, donde se propone que los pensamientos causan las emociones y conductas, y no al revés.

También de la Psicología Positiva, como ha sucedido en tantas ocasiones, muchos de sus llamativos hallazgos han sido destinados a un uso sesgado, donde prima más el lucro individual que el ayudar (de verdad) a las personas. Poco que ver, dado que la Psicología Positiva es una disciplina basada en la ciencia, en la investigación rigurosa y en la supervisión de prácticas profesionales serias, como plasmamos en nuestro curso online.

UTILIZACIÓN ALTERNATIVA (Y SEGURA) DE LA LEY DE LA ATRACCIÓN

Te lanzo una idea si estas interesado en la ley de la atracción. En primer lugar, prescindir del tema de las energías cósmicas (sic). No tengo la capacidad de negar que puedan existir, que algún día se descubran de verdad, ni que no investigues más al respecto, pero considero legítimo el no aceptar humo de autoproclamados gurús o pseudoexpertos. En ello profundizamos en el Podcast 19 La ley de la atracción:

Coger en cambio su parte de cambio personal, de tener pensamientos que antes no tenías, de abrir miras.Como te decía más arriba, esto se puede conseguir mediante la terapia cognitivo conductual y sus diferentes variantes, como la terapia racional emotiva de Albert Ellis.

Segundo, que al tema de si la ley de la atracción funciona ha de seguir la ley de la acción. Ponerse en marcha de manera decidida y planificada. Hay muchas herramientas útiles de solución de problemas, de ordenar mejor tus horarios, de eliminar pensamientos irracionales etc… que seguramente sean mucho más eficaces que una “huída a las estrellas”. Investiga y ponte manos a la obra, pero basándote en herramientas seguras y eficaces.

Antoni .

Técnicas de relajación aplicadas a las relaciones sociales

 ¿En ocasiones las obligaciones te hacen estar estresado y cansado? ¿Te gustaría aprender formas eficaces de relajación? ¿Te motiva el poder tener una vida más relajada y plena?

 En nuestra sociedad actual vivimos con una serie de exigencias altas relativas a nuestro éxito académico, laboral, social, etc, además de con una serie de hábitos poco saludables: prisas, conductas adictivas, posibles relaciones personales no saludables…

Ello provoca el que en numerosas ocasiones nos encontremos poco relajados y con niveles altos de estrés y ansiedad.

En este taller aprenderemos procedimientos prácticos para estar más relajados. La metodología del taller será dinámica fomentando la búsqueda de aprendizajes duraderos.

  OBJETIVOS DEL CURSO RELAJACIÓN PRÁCTICA

– Lograr estados de relajación en cualquier situación social.

– Conocer diferentes técnicas de relajación y respiración.

– Saber cómo se origina el estrés y la ansiedad y cómo prevenirlos.

– Fomentar unas actitudes correctas acerca de la responsabilización sobre el cuerpo, la salud y el desarrollo personal.

– Afianzar los conocimientos mediante la práctica y ejercicios para casa.

– Ejercicios específicos para dominar los nervios en las relaciones heterosociales

CAPACIDADES QUE MEJORARÁS

Podrás conocer diferentes técnicas de relajación, encontrando la más adecuada para ti, y además dominar una técnica muy eficaz , la relajación muscular progresiva, y saber cómo utilizarla de manera cotidiana.

Podrás cambiar tus pensamientos, como vimos en este vídeo en nuestro canal de Youtube! Sobre la terapia cognitiva (más concretamente la introducción a la terapia racional emotiva, el ABC de Albert Ellis) que nos ayuda a encontrar aquellos pensamientos que nos pueden estar causando dificultades y emociones negativas:

¿QUÉ HABRÁS APRENDIDO?

Prevenir el estrés y la ansiedad.

El  aprender a relajarte en el día a día.

Y todo ello, de manera práctica y lúdica.

 

 

Psicología de la Atracción. EnTerapiaTV.

¿Cuáles son las claves de la atracción y de la seducción interpersonal? ¿Existen técnicas de ligue? ¿Cuánto importa la apariencia y nuestra personalidad?

Estos son algunos temas que tratamos en el programa de EnTerapiaTV, dirigido por el psicólogo Jorge Martija. Este espacio divulgativo de la Psicología trata de manera temática muchas áreas de interés práctico, para resolver también las dudas de los telespectadores.

Siempre incluye un apartado final de “Terapia en vivo” donde diferentes personas no especialistas deben poner en práctica lo comentado en el programa. La verdad es que lo pasamos bien, siempre es un placer poder divulgar temas interesantes de la psicología como este.

No os perdáis en este programa de Psicología de la Atracción el reportaje que incluye el programa sobre los factores que nos hacen estar atraídos o no por otra persona, y los juegos de roles finales. Aquí empezamos a meternos en materia.

Psicología de la atracción parte 1.

A

Psicología de la atracción parte 2.

En este apartado del programa pasamos a la acción haciendo algunos ejercicios con los participantes. Cierto, con cámaras se hace diferente, pero creo que conseguimos ejemplificar bien lo que queríamos conseguir 😉

En definitiva se trata de comenzar a ser conscientes de lo que ofrecemos en positivo a los demás, y en pulir nuestras habilidades sociales. Como he dicho en este blog en más de una ocasión, estas habilidades son las que realmente nos van a proporcionar nuestro éxito en la vida.

pd.-¿Quieres sentirte más seguro a la hora de relacionarte con los demás? Aprende a seducirte a ti mismo para seducir a los demás con uno de nuestros talleres.

Cursos “Psicología de la Atracción” y “Psicologia Positiva”

Cursos de Psicología en Valencia

¿Te gustaría conocer cuáles son las claves de la atracción entre las personas?

¿O, por otro lado, descubrir técnicas eficaces para aumentar tu bienestar y felicidad?

¿Estás comprometido con tu crecimiento personal y en establecer relaciones significativas con los otros?

Si la respuesta es sí, lo siguiente te interesa…

cursos de psicologia en valencia

Desde Psicología en Positivo ofrecemos los cursosPsicología de la Atracción” y “Psicologia Positiva” respectivamente. Ambos son de tres sesiones de duración (9 horas cada uno) ambos con una metodología muy práctica.

Desde 2011 desarrollamos cursos presenciales en la ciudad de Valencia

Estos dos cursos de psicología en Valencia se basan en teorías contrastadas en Psicología y en ellos aprenderemos técnicas eficaces para crear atracción el los demás, por un lado, y sentirnos más felices y con mayor bienestar, por otro.

Antoni