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Qué es Optimismo

¿Qué es el optimismo?

optimismo

Entendemos por optimismo a la disposición positiva frente a una circunstancia o frente a la existencia en general. Así, el optimismo es una tendencia que pueden tener algunos individuos y que por ella tienden a ver situaciones, hechos o personas, siempre desde su punto de vista más favorable.

Desde la Psicología Positiva el concepto de optimismo representa un rasgo de personalidad particular de cada individuo, y que va a depender de los hechos externos y de la manera como son interpretados.

De este modo está representado por una inclinación a creer en un porvenir próspero y beneficioso, por lo que permite motivar a la persona a enfrentar las desavenencias con valentía y perseverancia. La persona que actúa con optimismo logra reconocer y apreciar lo positivo de cada eventualidad.

Tiene que ver con la búsqueda de lo óptimo, es decir, de lo mejor, según su original en latín. Es todo aquello que vale la pena y que contribuye de manera decisiva a nuestro bienestar psicológico también.

Este factor de la personalidad puede ser trabajado, dado que además de haber una predisposición en algunas personas hacia él o hacia el pesimismo, se trata igualmente de una habilidad que puede desarrollarse.

Destacados investigadores en castellano son Maria Dolores Avia y Carmelo Vázquez, con diferentes publicaciones al respecto dentro del marco de la Psicología Positiva.

Diccionario de Psicología Positiva.

Causas de la infelicidad. 8 claves fundamentales

Para un momento y pasa un instante contigo mismo.

¿Qué tal si aprovechamos para pensar en aquellas cosas que nos hacen felices y potenciarlas,  en aquellas que no lo hacen y disminuirlas?

Ahí va un adelanto, te propongo que leas cada una de ellas y ver si te sientes identificado con alguna de las causas respecto de tu vida. Como verás, semánticamente son las causas de  la infelicidad; te animo a que pienses cual será la expresión o concepto contrario, es decir, aquellas que potencien el ser feliz. Y s prefieres hacerlo escuchando un audio, este tema lo tratamos en el Podcast 21 Las 8 causas de la (in)felicidad.

1. Ver la botella medio vacía.

El mundo es neutro – el mundo es, y punto-, y tan acertado o equivocado es considerarlo enteramente terrible o completamente paradisíaco. Siempre habrán cosas buenas y cosas malas en él, y dependerá de cómo y cuándo las percibamos nosotros. La pregunta es ¿podemos educar la forma de percibirlo?

2. Competitividad.

La competencia genera insolidaridad y desprecio, aunque hay casos gozosos – deporte, juegos – nuestro día a día debería construirse en el respeto hacia aquellos merecedores del mismo. No es cuestión de ser un buenazo porque sí y ofrecer un altruismo universal, sino de devolver un aprecio solidario al que lo practica. Una carrera por ser más y mejor que el otro es demasiado fatigosa y estresante, y lo más probable es que acabe repercutiendo en nuestro bienestar.

Frente a la competitividad, mejor solidaridad, como hicimos en nuestro programa Lunes Positivos, aqui recogido por el Huffington Post.

Antoni Martinez psicologo

3. Aburrimiento y excitación.

Hay que aprender a aburrirse. El descanso y los tiempos muertos forman parte de nuestra naturaleza, e ir por la vida demasiado deprisa hace que no apreciemos lo bello y bueno de los pequeños detalles y la quietud. ¿Tiene miedo el hombre hiperactivo de mirar dentro de sí mismo y por eso se mantiene siempre ocupado?

4. Fatiga

La fatiga corporal es beneficiosa para nuestro organismo: significa que lo utilizamos con disfrute y nos hace gozar más del descanso. Pero la fatiga nerviosa es sinónimo de estar sobrepasado por las obligaciones y responsabilidades, empeorando así nuestra salud. Tratemos de priorizar qué debemos hacer y lo que es válido para nosotros por nosotros, sin dejar que nos marquen un horario estresante… o peor, haciéndolo nosotros mismos.

sigue-el-camino-y-acanzaras-la-felicidad

5. Envidia

Yo soy yo, los demás son los demás. Lo que a otros contenta no tiene por qué realizarme a mi. No hay un patrón de felicidad común del mismo modo que no debería haber dos persona iguales. Intentemos disfrutar de lo que tenemos y no torturarnos con el anhelo de cosas que no sabemos si nos harán felices.

Psicologia Positiva pàra el Día a Día

6. El sentimiento de pecado

Nuestro subconsciente no puede marcar nuestro yo racional: es difícil pero debemos educar nuestra conciencia para que piense por sí misma y haga frente a aquellas creencias que nos han inculcado sin pasar por nuestra capacidad crítica de reflexión.

7. Manía persecutoria

Todos juzgamos a los demás sin darnos cuenta, está en la dimensión valorativa de nuestro lenguaje. Pero eso no quiere decir que haya una conspiración constante para nosotros: el aprecio es subjetivo y no somos tan importantes como para ser objeto de odios colectivos.

8. Miedo a la opinión pública

Como decía un sabio el éxito es algo horrible porque depende la opinión de los demás. La opinión es subjetiva, y desconfiemos del criterio de todos aquellos que en masa opinan lo mismo. Ser uno mismo y mantenerse fiel a los principios generará pocas opiniones positivas en el mundo actual, pero serán siempre mil veces más valiosas porque contendrán sinceridad y afecto a esta actitud: nos querrán por ser como somos.

Igualmente si lo deseas puedes escuchar el contenido de este artículo en forma de podcast:

No quería dejar pasar la ocasión de compartir contigo para acabar esta preciosa escena final de la película «Tiempos Modernos», añadida a favoritos en el canal de Youtube de Psicología en Positivo. Disfrútala.

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¡Te invito a que me hagas llegar tus comentarios, dudas y sugerencias y a que iniciemos debate sobre este tema! Y si quieres que trabajemos estos temas en consulta, hazme llegar tu interés a Contacto.

Antoni