La nueva psicoterapia positiva para la depresión
La depresión, dentro de los trastornos psicológicos, de las cosas que pueden afectarnos, sigue siendo la problemática más común. El aspecto que comparten todas las depresiones es el estado de ánimo bajo y la visión desesperanzada sobre el futuro, sobre el mundo y sobre uno mismo, sin embargo las manifestaciones particulares son muy diferentes […]
El modelo PERMA: guía completa + 5 ejercicios
Al final de lo años 90, concretamente en 1999, se daba el pistoletazo de salida de la Psicología Positiva por Martin Seligman, el conocido psicólogo estadounidense anteriormente identificado con la teoría de la indefensión aprendida, y coautor del modelo PERMA. En 2002 se publicaba «La auténtica felicidad» (Authentic Happiness) manual del mismo autor donde se […]
La resiliencia o la capacidad de sobreponerte
¿Por qué una misma situación se puede afrontar de diversas maneras? ¿Cómo se adaptan las personas a los cambios drásticos que nos presenta la vida? ¿Cómo una persona puede salir fortalecida de un situación traumática y otra, sin embargo, más hundida? La respuesta a estas preguntas es la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de […]