Fortalezas personales. Las 24 fortalezas
Desde hace más de una década la Psicología Positiva viene enfatizando una forma de estudiar la naturaleza humana basada en nuestros puntos fuertes, más que en las patologías y disfuncionalidades. Este enfoque centrado en las fortalezas ha constituido una revolución en la forma de abordar la personalidad y la conducta humana, y marca distancia con […]
Cómo ayudar a elegir la psicoterapia adecuada
Actualmente, los psicólogos contamos con la libertad de elegir la psicoterapia adecuada, la más afín a nuestras convicciones personales y profesionales. De esta manera, podemos utilizar un amplio abanico de herramientas, procedimientos y técnicas al elegir psicoterapia, teniendo en cuenta siempre el objetivo último de todo ello: ofrecer a las personas una alternativa de vida […]
La nueva psicoterapia positiva para la depresión
La depresión, dentro de los trastornos psicológicos, de las cosas que pueden afectarnos, sigue siendo la problemática más común. El aspecto que comparten todas las depresiones es el estado de ánimo bajo y la visión desesperanzada sobre el futuro, sobre el mundo y sobre uno mismo, sin embargo las manifestaciones particulares son muy diferentes […]
La indefensión aprendida como base de la depresión
La indefensión aprendida es un proceso en la psicología animal y la psicología humana relacionada,que explica la condición de un ser humano o un animal en la que ha aprendido a comportarse pensando que no puede hacer ninguna otra cosa en tal situación. Ello incluso cuando la oportunidad se restablece para que ayudarse a sí […]
El modelo PERMA: guía completa + 5 ejercicios
Al final de lo años 90, concretamente en 1999, se daba el pistoletazo de salida de la Psicología Positiva por Martin Seligman, el conocido psicólogo estadounidense anteriormente identificado con la teoría de la indefensión aprendida, y coautor del modelo PERMA. En 2002 se publicaba «La auténtica felicidad» (Authentic Happiness) manual del mismo autor donde se […]
Psicologia Positiva y control del estrés: 4 claves que no te puedes perder
La Psicologia Positiva tiene como objetivo de trabajo el mejorar la calidad de nuestras vidas y sentirnos mejor y más felices. Los especialistas en esta área de la Psicología la denominamos la «ciencia del bienestar«. Si ya eres un viejo conocido de este blog sabes que soy un firme defensor (un «fanático», como se dice […]