Mantener la motivación y perseverancia
Uno de los asuntos que en consulta recibo más habitualmente es estar motivado o motivada. Es decir, como hacer que fluya la energía a la hora de seguir con la motivación adecuada para alcanzar nuestras metas. Este tema es fundamental así que te voy a plantear la que para mi es la palabra clave en […]
Mejorar el estado de ánimo
Nuestro estado de ánimo equivale a nuestra manera de andar por el mundo. Viene a ser cómo nos sentimos y como nos movemos en consecuencia. Cuando estamos bien, parece que atraigamos más fácilmente a los demás, la vida nos sonríe y estamos más creativos, más ligeros y las buenas noticias se suceden. Estamos en el […]
30 Frases para Mejorar el Estado de Ánimo (con pdf)
¿Por qué utilizar frases para mejorar tu estado de ánimo? Nuestro estado de ánimo determina cómo pensamos, cómo sentimos y cómo actuamos. Cuando este está elevado parece que podamos con todo, que tengamos más energía y hasta que nos sucedan más cosas positivas. Cuando es al contrario, todo cuesta mucho más y resulta menos recompensante. […]
Cómo ayudar a elegir la psicoterapia adecuada
Actualmente, los psicólogos contamos con la libertad de elegir la psicoterapia adecuada, la más afín a nuestras convicciones personales y profesionales. De esta manera, podemos utilizar un amplio abanico de herramientas, procedimientos y técnicas al elegir psicoterapia, teniendo en cuenta siempre el objetivo último de todo ello: ofrecer a las personas una alternativa de vida […]
“Fluir”: cómo convertir una actividad en algo extraordinario
Imagina por un instante esa actividad que te permite sumergirte en ella y donde el tiempo pierde importancia. Estás absorbido por dicha tarea, por tu propio placer o disfrute. Así, las acciones, pensamientos se suceden unas a otras de forma natural. Toda tu persona se encuentra “fluyendo”. Amig@s, seguimos con artículos sobre el modelo PERMA […]
El síndrome del lucio – adaptando nuestras viejas creencias
El síndrome del lucio ilustra con la fuerza del condicionamiento que guía nuestros pensamientos y comportamientos. En un experimento los investigadores metieron un pez Lucio en uno de los lados de una gran pecera dividida por un vidrio y el otro lado metieron a varias carpas pequeñas. El hambriento lucio hizo numerosos intentos por engullir […]
Visualizando el éxito. Técnicas de visualización
El primer paso para conseguir un objetivo deseable es poder imaginarnos a nosotros mismos alcanzándolo. Pensemos si cuando escuchamos a alguien cercano decir «Ni siquiera me imagino haciendo tal o cual cosa». Bien, es fácil ver que en ese caso resultará imposible el lograrlo. Esa imagen, ese deseo, ese objetivo debe de aparecer en nuestra […]
