Distorsiones cognitivas: cuando tu cerebro te miente.
¿Podrías saber si tu cerebro te está mintiendo? ¿sabes diferenciar una interpretación de la realidad subjetiva de la realidad objetiva? ¿nuestro valorómetro es de fiar? Si dudas en contestar estas preguntas, estás en lo cierto. Solemos confiar en nuestro criterio, tenemos confianza plena en nuestro cerebro, sino ¿en qué puedes confiar? En general, esto es algo bueno: […]
Como superar las creencias limitantes
Las creencias son ideas que tenemos acerca del mundo, del futuro y sobre nosotros mismos. Estas creencias pueden ser potenciadoras, si sirven para que consigamos lo que queremos o limitantes, si lo que consiguen es frenarnos. Las creencias limitantes son pensamientos del tipo “no valgo para nada”, “todo me sale mal”, “no sirvo para esto”, […]
La nueva psicoterapia positiva para la depresión
La depresión, dentro de los trastornos psicológicos, de las cosas que pueden afectarnos, sigue siendo la problemática más común. El aspecto que comparten todas las depresiones es el estado de ánimo bajo y la visión desesperanzada sobre el futuro, sobre el mundo y sobre uno mismo, sin embargo las manifestaciones particulares son muy diferentes […]
Pensamientos desde la consulta (II). La alianza terapeutica psicólogo – consultante
Recuerdo que ya en la carrera me sorprendía la cantidad de nombres que recibía la interacción o relación entre el psicólogo y la persona que acude a la consulta de psicología. Para definir esta relación según las corrientes podemos encontrar: la relación terapéutica, rapport, transferencia, alianza terapéutica y muchos más. ¿Qué es la alianza terapéutica? […]
El síndrome del lucio – adaptando nuestras viejas creencias
El síndrome del lucio ilustra con la fuerza del condicionamiento que guía nuestros pensamientos y comportamientos. En un experimento los investigadores metieron un pez Lucio en uno de los lados de una gran pecera dividida por un vidrio y el otro lado metieron a varias carpas pequeñas. El hambriento lucio hizo numerosos intentos por engullir […]