, ,

Cómo vencer el miedo de iniciar algo nuevo.

 

Los cambios a veces nos asustan. Pasamos de una situación de equilibro a otra en que pasan cosas nuevas que quizá pensemos que no sabremos manejar, y nos asusta pensar si podremos vencer el miedo o no.

Seguro que has oído hablar del concepto de zona de confort (en el enlace encontrarás un vídeo muy chulo al respecto) La zona de confort es el conjunto de lugares, personas y situaciones en que nos sentimos cómodos y protegidos. Es necesaria y nos protege. Sin embargo en ocasiones debemos salir de ella precisamente para seguir creciendo.

¿Qué pasa cuando decidimos cambiar? Podemos sentir una fuerte sacudida. Podemos no saber qué hacer, ni como hacerlo. En ocasiones sentimos que nuestros esquemas se rompen.

como lograr cambiar

 Sin embargo, ¿qué es esto si no una parte más de la vida? Con coraje y determinación, pongamos la mirada al frente y sigamos adelante hacia eso nuevo que además puede ser mejor. La ilusión es una de las palabras clave. Queremos estar motivados por las cosas, sí, ¿pero trabajamos activamente para motivarnos? La ilusión se hace andando y la motivación se desarrolla precisamente dando un paso más hacia ello que deseamos.

Algo tan del día a día como ir a hacer la compra al supermercado puede ser algo aburrido o algo divertido según como lo enfoquemos. Podemos ilusionarnos con saber más de comida sana lo que sin duda redundará en nuestro estado físico y mental. Es decir, puede ilusionarnos dar ese cambio en nuestra vida.

Este tipo de cambios son deseados y aunque pueden darnos respeto son diferentes a aquellos cambios que no esperábamos. En mi experiencia personal, he comprobado que las personas tenemos una capacidad de ser flexibles y adaptables realmente alta. Somos capaces de encajar los cambios de una manera relativamente notable.

En todo caso suele llegar un punto en el que tomamos conciencia de que ese nuevo momento puede traernos también cosas buenas. Incluso aquellos cambios más “estresantes” como cambiar de domicilio y tener que mudarnos, dejar un trabajo o a una pareja… Llegará un momento en el que lograremos ilusionarnos y que acabemos viendo la parte positiva.

Consejos para vencer el miedo a iniciar algo nuevo

Vamos a ver algunos consejos claros para animarnos a dar un paso más que nos da miedo:

Confía en el proceso. Vamos haciéndolo mejor a medida que progresamos. Así, vamos viendo aquellas cosas que podemos mejorar en el transcurso del camino.

Ten paciencia. Junto con la perseverancia y el insistir lo nuevo dejará de serlo. Precisamente podemos conseguir que lo que antes se encontraba fuera de la zona de confort… acabe siendo parte de la misma. Y eso es bueno.

Cultiva la conciencia plena. A veces nos concentramos en las dificultades y no en aquello que ya recorrimos o que también está presente pero que no reparemos en ello. Pega un vistazo a este artículo: Beneficios del mindfulness.

Utiliza tu temor como energía. Es el combustible para dar un paso más. Que el miedo te impulse y te genere energía.

Hoy es el primer día del resto de tu vida. Y por tanto el primero del cambio. Gózalo, ya que tu vas a ser el responsable de ello. Tu eres el creador del tipo de vida que deseas.

¿Hay algo que te ilusione especialmente actualmente? ¿Has notado esa sacudida últimamente? ¡Te invito a comentarlo aquí abajo, a difundir tu mensaje mediante las redes sociales de abajo o a dejarme una nota mediante el Contacto! Entre todos podemos ayudarnos para seguir dando esos pasos.

Antoni

pd.- la ansiedad es nuestro principal enemigo a la hora de cambiar. Sin embargo, esta se puede reducir enormemente y por tanto se puede gestionar ¿Quieres conocer nuestro método en cuatro pasos para controlar la ansiedad?

19 comentarios
  1. Raymundo García
    Raymundo García Dice:

    Muy buenos consejos. Siempre he considerado que si no lo intentas tendrás doble frustración, no saber que hubiera pasado y el no haberlo intentado. El miedo o nerviosismo, como lo menciona, debe tomarse como la energía impulsora, es lo que nos debe mover a no quedarnos donde estamos, salir de nuestra zona de confort. Hay una frase, que desconozco de quien sea y si la cito correctamente, pero dice algo así “Si lo intentas puedes perder, pero si no lo intentas, ya has perdido”.

    Responder
  2. Norma Huerta
    Norma Huerta Dice:

    Hola, es Norma Huerta, en este momento me encuentro en un proceso de cambio y tengo muchas espectativas, miedo a lo desconocido, pero con las ganas de hacer cosas nuevas y experimentarlas, es cierto que requiero de paciencia, y conciencia ya que es un compromiso conmigo misma yh nadie más, aprender gracias por esta ayuda,

    Saludos

    Responder
      • Norma Huerta
        Norma Huerta Dice:

        Gracias, yo también confío que así será, con esfuerzo y trabajo alcanzare mi meta o morire en el intento, que tengas un estupendo fin de semana, gusto en saludarte de nuevo. Suerte y te estare dando pormenores de esta aventura. Saludos

        Responder
  3. Lorenzo Oricain
    Lorenzo Oricain Dice:

    Felicidades Antoni.

    Somos cambio. Nuestra naturaleza es movimiento. Tal vez es desde dónde y hacia dónde lo que puede generar mayor desasosiego. En este cambio considero fundamental el contexto, las interacciones y la consciencia para la transformación del contexto y la preparación al cambio.Gracias por este espacio de reflexión, de opinión… en definitiva de CAMBIO.

    Responder
  4. Ana Karina Alburquerque Gonzalez
    Ana Karina Alburquerque Gonzalez Dice:

    Hola, yo considero que el miedo al cambio o iniciar algo nuevo lo podemos convertir en valor; si tomamos acción a ver la situación desde un puno de vista en cuanto a crecimiento en todos sentidos, ya que todo lo que nos sucede o deja de suceder actúa en beneficio de nuestro crecimiento, siempre y cuando veamos esto desde el actor / actriz de nuestra vida..

    Manejas temas muy interesantes y de gran utilidad, gracias.

    Responder
  5. Nancy
    Nancy Dice:

    Actualmente mi ilusión y mi motivo es tener un hijo(a), me agrado tu articulo pues en esto días he estado pensando como vencer mis miedos a este cambio que voy a realizar, pienso si seré una buena mamá, si contaré con el tiempo necesario para dedicarle a mi hijo(a) y tantas cosas. A pesar de estoy emocionada por todas las cosas nuevas que voy a conocer deseo que esto sea una gran experiencia. Gracias por los consejos.

    Responder
  6. Irene
    Irene Dice:

    Un blog y un post muy interesante. Felicidades.
    Pasaré más a menudo por aquí a leeros.

    Os invito a pasaros también por mi blog.

    Un saludo,
    Irene.

    Responder
  7. Joana Serrano
    Joana Serrano Dice:

    Sobre todo yo haría especial hincapié en utilizar como medio para superar el medio el tener una puerta abierta hacia una ilusión.
    Esa ilusión pues puede ser un lugar que te gusta, un objetivo que tienes en mente, una religión…lo que sea, el hacer las cosas teniendo un motivo ayuda a superar miedos y fobias.

    Responder
  8. Paty
    Paty Dice:

    Cuando el cambio implica dejar de estar en pareja después de 14 años no es fácil, yo estoy en este proceso, lo intenté 2 veces pero no se ha logrado, muchas cosas nos mantienen pero no tengo ya ilusión de mejorar solo siento seguridad y dolor por el, él apuesta más que yo a la relación a mi algo se me ha terminado, es muy difícil ser quien corte sin mirar atrás tenemos dos hijos y siento no poder manejar el cambio tengo una gran desorientación, el resto de mi vida esta genial pero mi vida de pareja es muy diferente, he entrado en un estado de depresión moderada según mi psicóloga y estoy tomando medicamento para eso y la ansiedad, me gustaría recibir un poco más de ayuda. Saludos.

    Responder
    • Antoni Martinez
      Antoni Martinez Dice:

      Buenas Paty, por lo que comentas estás empezando a cambiar. Por tanto te felicito por ello, ya estás dando pasos. Lo importante es que tu te vayas encontrado mejor y más fuerte para tomar más decisiones. Mi pregunta es: ¿qué es lo que te gustaría que pasara ahora?

      Responder
  9. Natalia
    Natalia Dice:

    Antoni, gracias por este artículo,me lo quedo y lo releeré hasta aprendérmelo de memoria y sobre todo seguiré tus consejos al pie de la letra.Gracias!

    Responder

Trackbacks y pingbacks

  1. […] aquí puede haber motivos muy diferentes. En general, lo he visto en infinidad de casos, tenemos miedo al cambio. El cambio asusta, nos hace salir de nuestra zona de confort, nos desestabiliza. Suele valer la […]

Dejar un comentario

¿Quieres unirte a la conversación?
Siéntete libre de contribuir

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *