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Cómo ser más flexible y adaptarse mejor a los cambios

“Todo cambia, nada desaparece. No hay nada en el mundo que sea permanente. Nada avanza de manera inexorable. Todas las cosas creadas son de naturaleza cambiante. Incluso los siglos se deslizan en constante movimiento”.

 Constantemente todo cambia a nuestro alrededor… y también en nosotros. Los ciclos son necesarios e inevitables. No podemos conseguir que siempre sea verano, aunque esta sea una idea apetecible a priori ¿Te gusta y te sientas comod@ en el cambio?

El cambio tira de nosotros en muchas direcciones. Una parte de nosotros lo teme, tenemos nuestros hábitos, los cuales tienen su función y su parte positiva. Los hábitos nos permiten estar dentro de nuestra zona de comodidad. En todo caso los cambios externos nos pueden dar miedo. También, esta sería la otra cara de la moneda, los cambios son estimulantes.

Nos gusta la novedad y las cosas nuevas. Ambas partes conviven en cada persona, en proporciones diferentes.

Podemos cambiar nuestras conductas, nuestras emociones, nuestras actitudes e incluso nuestra personalidad, si bien esa en menor medida y de manera más lenta. Si bien tendemos a la estabilidad y a la permanencia – somos animales de hábitos – cuando encontramos algo que no nos satisface movilizamos la energía necesaria para la transformación.

adaptarse a los cambios

Si el cambiar anticipamos que nos causará problemas, esto se puede convertir en una muralla. Sin embargo, retomemos aquí el pensamiento de los cambios como oportunidades, con el que estoy muy de acuerdo. Evolucionar nos permite dejar atrás. Mutar, limpiar, ordenar. Así ante cada cambio, con esta actitud, podremos considerar esa situación como un progreso, como un crecimiento.

Lo físico cambia, lo psicológico también; una de las cosas que los psicólogos en consulta vemos más es el no querer cambiar, el no poder o el temerlo.  Si bien puede ser un tormento el no aceptar las situaciones tal y como son, si cuando cambian las recibimos como vienen, podremos fluir y buscar soluciones. Por supuesto, hay acontecimientos buenos, neutros y malos y sus consecuencias son diferentes en cada caso. Pueden haber tensiones relativas al cambio: ¿cómo las afrontamos?

Cómo adaptarse a los cambios

1. Aceptar. Aceptar no significa gustar. Significa que la cadena de acontecimientos para que algo sucediera se ha dado en nuestra vida. Pensar que las cosas deberían ser diferentes no es atender al orden natural de las cosas.

2. Pensar – meditar. El dedicar un tiempo a relajarnos y a pensar objetivamente sobre nuestros cambios nos puede proporcionar una mirada más clara. La meditación, en sus diversas formas, ayuda a desarrollar una visión más ecuánime.

3. Ejercitar nuestra flexibilidad en el día a día. De manera proactiva y constante.

Potencia tu flexibilidad

Precisamente es la flexibilidad la herramienta que nos permite adaptarnos a los cambios. El que no salgan las cosas tal y cómo queríamos que sucedan no lo llevamos bien. Sin embargo a veces las cosas no son por casualidad, si no que son una “causalidad”. Dejemos que surjan las cosas. Es imprescindible. Incluso más divertido en ocasiones.

Pueden haber aspectos inamovibles en nosotros, como nuestros valores y que nos guste manifestar en ocasiones. Otros serán menos importantes. Valorarlos será todo un arte y un bonito reto: puede que valore como lo más importante mi paz interior. Todo lo que no tenga relación con ello, será accesorio, según tu escala de valores.

Precisamente esta flexibilidad nos permite en ocasiones a no luchar en las diferentes situaciones, manteniendo además lo que valoramos. Finalmente el saber adaptarnos nos hará personas más evolucionadas, más maduras y más completas.

Para finalizar, te recomiendo este capítulo de Redes, con Eduard Punset, donde hablan acerca de cómo entrenar nuestro cerebro para conseguir una mayor flexibilidad mental.

pd.- Recuerda, si quieres continuar formándote en Psicología Positiva, entra en E-Positivo, donde tienes una batería completa de cursos online tanto para profesionales como para todos los públicos. 

 

Antoni

8 comentarios
  1. Betty
    Betty Dice:

    Muy lindo… De eso se trata la vida… sino seria muy aburrido… Me hace acordar a una frase de Mario Benedetti: “cuando creíamos tener todas las respuestas, de pronto, cambiaron todas las preguntas” . Me gustaría saber: ¿ como logramos esa aceptación sin sentir miedo o culpa? saludos!

    Responder
    • Antoni Martinez
      Antoni Martinez Dice:

      ¡Buenas Betty! Gracias por el comentario. Como decías, es importante el tema de la aceptación, sin sentir miedo o culpa. Debemos darnos tiempo, enb ocasiones los procesos tienen su tempo, su momento… Permitirnos abrazar el cambio será fundamental. Una vez conseguido esto, es interesante analizar porque sentimos ese miedo o esa culpa.

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  2. FernandaVg
    FernandaVg Dice:

    Estoy totalmente de acuerdo contigo. Me ha pasado en repetidas ocasiones que vivo un momento tan agradable que me gustaría que se repitiese, cuando logro repetirlo nunca vuelve a ser lo mismo; tal vez sea mejor o no sea tan bueno como esa vez que deseaba repetir, pero nunca es igual. Esto demuestra que la vida está en constante cambio, todo fluye y lo mejor es aceptar esto como es para que nos resulte más sencilla y agradable la adaptación a algo nuevo.

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    • Antoni Martinez
      Antoni Martinez Dice:

      Buenas Fernanda, gracias por participar por aqui. Ademas, por lo que comentabas, ello no quita que podamos seguir teniendo otros momentos bueno, diferentes pero porque no igual de buenos, o incluso mejores. Un saludo.

      Responder
  3. LAURA
    LAURA Dice:

    Hola Antoni soy Laura de Argentina, 32 años. Me encantó este artículo sobre adaptación al cambio, ya que estoy pasando por un momento asi. Me ayudó mucho para comenzar mejor el día, con más ánimo. Gracias por el artículo. Saludos.

    Responder
    • Antoni Martinez
      Antoni Martinez Dice:

      Muy buenas Laura, me alegra saber que te haya gustado y ayudado el artículo. Si quieres comentar algo más sobre ese momento que estás atravesando aquí te responderé con gusto ¡Un abrazo y gracias por leerme!

      Responder
  4. victor
    victor Dice:

    la adaptacion podria estar en linea de la disrupcion o puede ir como complemento de un cambio sustancial que rompa esquemas de organizacion actual?

    Responder

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