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Qué es Bienestar

¿Qué es el bienestar psicológico?

bienestar psicológico

El bienestar psicológico está relacionado con cómo la gente lucha en su día a día afrontando los retos que se van encontrando en sus vidas, ideando modos de manejarlos, aprendiendo de ellos y profundizando su sensación de sentido de la vida.

Es uno de los campos de trabajo principales de la psicología positiva, y queda conformado como un concepto amplio que incluye dimensiones sociales, subjetivas y psicológicas, así como comportamientos relacionados con la salud en general que llevan a las personas a funcionar de un modo positivo.

Dentro de los principales modelos de bienestar que estudian los factores que lo influyen encontramos el modelo PERMA de Martin Seligman y el de Carol Ryff.

Diccionario de Psicología Positiva.

Causas de la infelicidad. 8 claves fundamentales

Para un momento y pasa un instante contigo mismo.

¿Qué tal si aprovechamos para pensar en aquellas cosas que nos hacen felices y potenciarlas,  en aquellas que no lo hacen y disminuirlas?

Ahí va un adelanto, te propongo que leas cada una de ellas y ver si te sientes identificado con alguna de las causas respecto de tu vida. Como verás, semánticamente son las causas de  la infelicidad; te animo a que pienses cual será la expresión o concepto contrario, es decir, aquellas que potencien el ser feliz. Y s prefieres hacerlo escuchando un audio, este tema lo tratamos en el Podcast 21 Las 8 causas de la (in)felicidad.

1. Ver la botella medio vacía.

El mundo es neutro – el mundo es, y punto-, y tan acertado o equivocado es considerarlo enteramente terrible o completamente paradisíaco. Siempre habrán cosas buenas y cosas malas en él, y dependerá de cómo y cuándo las percibamos nosotros. La pregunta es ¿podemos educar la forma de percibirlo?

2. Competitividad.

La competencia genera insolidaridad y desprecio, aunque hay casos gozosos – deporte, juegos – nuestro día a día debería construirse en el respeto hacia aquellos merecedores del mismo. No es cuestión de ser un buenazo porque sí y ofrecer un altruismo universal, sino de devolver un aprecio solidario al que lo practica. Una carrera por ser más y mejor que el otro es demasiado fatigosa y estresante, y lo más probable es que acabe repercutiendo en nuestro bienestar.

Antoni Martinez psicologo

3. Aburrimiento y excitación.

Hay que aprender a aburrirse. El descanso y los tiempos muertos forman parte de nuestra naturaleza, e ir por la vida demasiado deprisa hace que no apreciemos lo bello y bueno de los pequeños detalles y la quietud. ¿Tiene miedo el hombre hiperactivo de mirar dentro de sí mismo y por eso se mantiene siempre ocupado?

4. Fatiga

La fatiga corporal es beneficiosa para nuestro organismo: significa que lo utilizamos con disfrute y nos hace gozar más del descanso. Pero la fatiga nerviosa es sinónimo de estar sobrepasado por las obligaciones y responsabilidades, empeorando así nuestra salud. Tratemos de priorizar qué debemos hacer y lo que es válido para nosotros por nosotros, sin dejar que nos marquen un horario estresante… o peor, haciéndolo nosotros mismos.

sigue-el-camino-y-acanzaras-la-felicidad

5. Envidia

Yo soy yo, los demás son los demás. Lo que a otros contenta no tiene por qué realizarme a mi. No hay un patrón de felicidad común del mismo modo que no debería haber dos persona iguales. Intentemos disfrutar de lo que tenemos y no torturarnos con el anhelo de cosas que no sabemos si nos harán felices.

Psicologia Positiva pàra el Día a Día

6. El sentimiento de pecado

Nuestro subconsciente no puede marcar nuestro yo racional: es difícil pero debemos educar nuestra conciencia para que piense por sí misma y haga frente a aquellas creencias que nos han inculcado sin pasar por nuestra capacidad crítica de reflexión.

7. Manía persecutoria

Todos juzgamos a los demás sin darnos cuenta, está en la dimensión valorativa de nuestro lenguaje. Pero eso no quiere decir que haya una conspiración constante para nosotros: el aprecio es subjetivo y no somos tan importantes como para ser objeto de odios colectivos.

8. Miedo a la opinión pública

Como decía un sabio el éxito es algo horrible porque depende la opinión de los demás. La opinión es subjetiva, y desconfiemos del criterio de todos aquellos que en masa opinan lo mismo. Ser uno mismo y mantenerse fiel a los principios generará pocas opiniones positivas en el mundo actual, pero serán siempre mil veces más valiosas porque contendrán sinceridad y afecto a esta actitud: nos querrán por ser como somos.

Igualmente si lo deseas puedes escuchar el contenido de este artículo en forma de podcast:

No quería dejar pasar la ocasión de compartir contigo para acabar esta preciosa escena final de la película “Tiempos Modernos”, añadida a favoritos en el canal de Youtube de Psicología en Positivo. Disfrútala.

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¡Te invito a que me hagas llegar tus comentarios, dudas y sugerencias y a que iniciemos debate sobre este tema! Y si quieres que trabajemos estos temas en consulta, hazme llegar tu interés a Contacto.

Antoni 

Nuevas listas de reproducción Youtube: relajación, activación y bienestar.

Si hace unas semanas hablábamos de la Musicoterapia, desde esta misma en el canal de Youtube Psicologia en Positivo dispones de tres nuevas listas de reproducción. Cada una de ellas podrás utilizarlas según diferentes propósitos:

 

 

Relajación y calma. Composiciones para dejarnos llevar por el relajo, el bienestar y la calma.

Activación y energía. Melodías para los momentos en que queremos energetizarnos y ponernos en movimiento.

Bienestar y confort. Música que nos hace sentir bien.

 

Como verás son todas ellas composiciones de música clásica. Si bien muchos tipos de úsica nos podrán servir para los anteriores propósitos, en el canal encontrarás estas composiciones de grandes maestros clásicos. Espero que los disfrutes y compartas esta información con quien desees.

 

Si te interesa venir a consulta, hazme llegar tu interés a Contacto.

 

Antoni Martínez. Psicólogo en Valencia y online.