Qué es Crecimiento personal

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Definición de crecimiento personal El crecimiento personal es  la capacidad que tenemos las personas para aprender de nosotras mismas, dejando nuestra puerta abierta a nuevas experiencias aunque resulten un desafío; hace referencia al desarrollo humano. Hay diferentes formas de entender el crecimiento personal, así como diferentes modelos dentro de la psicología que lo explican. Según […]

Qué es Crecimiento postraumático

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¿Qué es el crecimiento postraumático? Desde el punto de vista de la Psicología Positiva, el crecimiento postraumático (post-traumatic growth en su original en inglés) se define como el cambio positivo que experimenta una persona como resultado sufrir una experiencia traumática, lo cual puede generar en ella una redefinición de sus valores, prioridades, así como un […]

La nueva psicoterapia positiva para la depresión

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  La depresión, dentro de los trastornos psicológicos, de las cosas que pueden afectarnos, sigue siendo la problemática más común. El aspecto que comparten todas las depresiones es el estado de ánimo bajo y la visión desesperanzada sobre el futuro, sobre el mundo y sobre uno mismo, sin embargo las manifestaciones particulares son muy diferentes […]

El modelo PERMA: guía completa + 5 ejercicios

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Al final de lo años 90, concretamente en 1999, se daba el pistoletazo de salida de la Psicología Positiva por Martin Seligman, el conocido psicólogo estadounidense anteriormente identificado con la teoría de la indefensión aprendida, y coautor del modelo PERMA. En 2002 se publicaba «La auténtica felicidad» (Authentic Happiness) manual del mismo autor donde se […]

La resiliencia o la capacidad de sobreponerte

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¿Por qué una misma situación se puede afrontar de diversas maneras? ¿Cómo se adaptan las personas a los cambios drásticos que nos presenta la vida? ¿Cómo una persona puede salir fortalecida de un situación traumática y otra, sin embargo, más hundida? La respuesta a estas preguntas es la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de […]