Cómo construir un propósito de vida
El propósito o proyecto de vida podría entenderse como la razón por la cual uno se levanta en las mañanas. Es ese motivo que permite mantenernos motivados intrínsecamente y superar las adversidades de la vida. Idear un propósito de vida es fundamental debido a que suele considerarse como una de las principales necesidades del hombre, […]
10 maneras de ser más resiliente
Actualmente la investigación nos enseña que mientras algunas personas parecen ser resilientes de manera natural, las maneras de ser más resiliente pueden ser igualmente aprendidos. Las siguientes recomendaciones y técnicas son ejemplos sobre cómo centrarte en potenciar tu propia resiliencia y por tanto aumentar tu capacidad de sobreponerte a las circunstancias difíciles, como lo trabajo […]
Cómo autoaceptarse incondicionalmente: pautas eficaces
En la consulta y en los talleres y charlas que imparto periódicamente con frecuencia se presentan mayoritariamente interesados por la psicología y personas que quieren superar alguna dificultad personal, especialmente para autoaceptarse incondicionalmente. Artículo ampliado y actualizado en marzo de 2021 Sin embargo en este grupo amplio también se dan dos tipos de perfiles más […]
Martin Seligman: de la indefensión aprendida a la Psicología Positiva
Si tenemos que elegir un nombre principal dentro de la Psicología Positiva sin duda este sería Martin Seligman. Podemos decir que este fue su decidido impulsor inicial y que hoy sigue siendo una de sus figuras mas relevantes. Artículo revisado y mejorado en marzo de 2021 Seligman durante muchos años se dedicó tanto a la […]
Terapia Cognitivo Conductual y Psicología Positiva: una buena sinergia.
En este artículo me gustaría, colegas de la psicología, el poder entrar en el tema de la relación entre la Psicología Positiva y Psicología Cognitivo-Conductual. Si tengo que elegir una u otra me pondríais en un compromiso; sería como elegir playa o piscina en verano, o entre ser feliz y experimentar felicidad. La terapia cognitivo […]
Psicología Positiva: guía introductoria para terapeutas
Psicologia positiva en cinco minutos Si eres nuev@ en el blog, este es tu artículo. Estoy encantado de qué estés aquí, en tu casa, en tu centro de Psicología Positiva en Valencia y online. Durante los últimos años he investigado, practicado y aprendido sobre psicología en general y Positiva en particular, y espero que ahora […]
Qué es Psicología Positiva
Definición de Psicología Positiva La Psicología Positiva es una rama de la Psicología actual igualmente llamada la ciencia del bienestar. Estudia las cualidades y emociones positivas del ser humano y cómo desarrollarlas, para vivir una vida más satisfactoria y prevenir patologías. Así, la definición de Psicología Positiva nos dice que esta se dedica al estudio […]
Emociones positivas: hoja de ruta para entenderlas y potenciarlas
La mismas palabra emoción nos despierta… emoción. Tiene cierto poder, cierta energía como tan bien saben los músicos, artistas, una caricia, un susto o una sonrisa. Las emociones nos nutren y nos hacen sentir vivos, tengan estas un contenido u otro. En todas las áreas de la Psicología las emociones son un factor importante a […]
30 Frases para Mejorar el Estado de Ánimo (con pdf)
¿Por qué utilizar frases para mejorar tu estado de ánimo? Nuestro estado de ánimo determina cómo pensamos, cómo sentimos y cómo actuamos. Cuando este está elevado parece que podamos con todo, que tengamos más energía y hasta que nos sucedan más cosas positivas. Cuando es al contrario, todo cuesta mucho más y resulta menos recompensante. […]
Cómo ayudar a elegir la psicoterapia adecuada
Actualmente, los psicólogos contamos con la libertad de elegir la psicoterapia adecuada, la más afín a nuestras convicciones personales y profesionales. De esta manera, podemos utilizar un amplio abanico de herramientas, procedimientos y técnicas al elegir psicoterapia, teniendo en cuenta siempre el objetivo último de todo ello: ofrecer a las personas una alternativa de vida […]